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ジャンプ力
僕はスクワットをして 脚の筋肉はつけているんですが なかなかジャンプ力が上がりません ジャンプ力をあげるにはどういったことをすればいいんですか？
- rin__
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高い所（1ｍくらい）から飛び降り、着地と同時に、力一杯ジャンプする。といった練習が足の筋肉の弾性抵抗を利用した、プライオメトリクス的練習方法として有効だと思います。 http://www.geocities.co.jp/Athlete-Athene/7907/kakolog/1131.html 参考にしてください。
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お礼
ありがとうございます。 さっそくこの練習をしてみます。