見捨てられ不安、危機感の癒し方法

質問

自分の中に強い見捨てられ不安があります。
他人に嫌われると生きていけないよう程に
不安な気持ちになってしまうのです。

アダルトチルドレンです。
色々療法を自分なりに試してきたのですが・・・
見捨てられ不安に対して良い療法やサイトなどがありましたら
教えてもらえると嬉しいです。

回答No.2

hakobulu

見捨てられ不安の根本は、概ね幼児期に両親からの愛情を十分に甘受できなかった（と感じた）トラウマであろうという推測が許されるのではないかと思われます。
両親からの完全なる愛情に包まれて育つ人は稀な為、アダルトチルドレンという自己定義に対しては、自己憐憫であって単なる甘えにすぎないといった印象を与えてしまう場合も多いようです。
ACの認定基準は色々あるのでしょうが、個人的には本人がそう思っているならばそれはACである、と考えます。
その本質はといえば、本人が現在の自分自身に納得しておらず、それが両親（あるいはそのどちらか）から理不尽な抑圧、あるいは理不尽な愛情の形態（過多にせよ過少にせよ）より示してもらえなかったことに原因があるのだ、という認識でしょう。
第一、愛情が多かった（多すぎた）のか少なかったのか、虐待なのか躾なのか、という程度にもピンキリがあるでしょうが、その線引きをすることは難しい問題ですし、個人のキャパシティによって受け取り方にも当然差異が出ます。
いずれにせよ、客観的基準というものは定めようがなく、個人のキャパシティを超えてしまった両親からの影響（あるいは無影響＝ネグレクトetc.）に端を発する（と感ずる）現在の精神的不安定を抱える方をACと呼ぶことに特に不都合はないだろうと思われます。

前置きが長くなりました。
サイトとしては下記が簡潔にまとまっているように思います。
http://homepage3.nifty.com/bansoukou/ac1.htm

ACの形態も様々ですからご質問の内容からだけでは一概には言えませんが、個人的には、親と対峙するところから始まるように思います。
親だから子だからという曖昧な関係性を引きずるのがおそらく一番良くないでしょう。
やがて、自らを庇護してくれるべき者としてではなく、一個の（良きにつけ悪きにつけ）人格を持つ他者として認識することも可能になる場合があるかもしれません。

参考URL：

http://homepage3.nifty.com/bansoukou/ac1.htm

お礼

お礼が遅くなってすみません。
サイト方をよませていただいたのですが内容がほぼ知ってる内容でした。。。
どうしてかというとサイトに書いてあった本を数冊読んでいたのでした;^_^A。
そして何年か実践もしていたので。。。
もう少し具体的に癒す手法はないかと思ったのですが。。。
でもご回答ありがとうございました。

回答No.1

shift-2007

他人の支えなしに生きてみろ、と自分自身に教えられているんじゃないですか。
なぜ自分をアダルトチルドレンなどと呼ぶのですか。
必要なのは治療ではなく自立じゃないでしょうか。

お礼

他人の支えなしに生きてみろ、と自分自身に教えられているんじゃないですか
>そうです。
なぜ自分をアダルトチルドレンなどと呼ぶのですか
＞アダルトチルドレンだからです
必要なのは治療ではなく自立じゃないでしょうか。
＞自立するために癒す事が必要なのです。