食べないのに体重が増える？原因と解決策を教えてください！
- 最近、食事制限をしているのに体重が増えてしまいます。カロリーの取り過ぎが原因かと思い、食事内容と運動を見直しても効果がありません。また、ストレスも感じており、生理も乱れています。下腹部の張りや朝の手のむくみもあります。この体重増加の原因と解決策を教えてください。
- 体重が増える原因として考えられるのは、食事制限による体のストレスやホルモンバランスの乱れ、さらには食べ物の消化や代謝の問題があります。ストレスや生活環境の変化によるホルモンの乱れは、食欲や体重に影響を及ぼすことがあります。また、下腹部の張りやむくみは、内臓機能の乱れや血液の循環不良が原因とされています。体重増加の解決策としては、栄養バランスの取れた食事や適度な運動、ストレスの解消が重要です。また、生理不順が続く場合は、婦人科の専門医に相談することをおすすめします。
- 食事制限をしているのに体重が増えている場合、原因はいくつか考えられます。まず、食べていないのに体重が増えるという状況は、代謝の低下や内臓脂肪の蓄積が原因とされています。また、生活習慣の乱れやストレスも体重増加の要因となります。食事制限だけではなく、十分な睡眠や適度な運動、ストレスの軽減を心がけることが大切です。さらに、栄養バランスの取れた食事を心掛けることも重要です。生理不順が続く場合は、婦人科の専門医に相談して適切な対処法を見つけましょう。
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初めて質問させていただきます、１９歳の女です。 よろしくお願いします。 最近、ほとんど食べていなくても体重が増えます。 もちろん、３食キッチリ食べても増えます。 最初は、カロリーのとり過ぎかな？と思い、１日１０００キロカロリー以下になるような食生活＆運動を試みましたが増えます。 最近バイトを始めたストレス、あるいは食生活からか、 生理も１ヶ月以上来ません。 また、 ・下腹部の張り ・朝起きると手のむくみ(違和感…？) 等を感じます。 体重増加の恐怖から、食事制限→生理不順と悪循環になってしまい、 とても困っています。 一時的なものかな？とも思うので、しばらく様子をみようと思うのですが、やはり不安なので、なにか原因・解決策等あればアドバイスお願いします。
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三食きっちり食べて、適度に運動をし、 毎日きっちり便が出ていますか？ 食べる、飲む、なんからのアクションがなければ 体重は増えません。(当たり前ですが) 生理不順になるくらいの体調不良ですから、 食事制限が影響しているのか、 なんらかの病気からの影響で、それが体重増加にも 繋がっているのか。それが判りません。 まずは、摂食障害をひきおこさないためにも しばらく体重のことは気にせず、きっちり三食食べましょう。 そのうえで、婦人科なども受診してみてください。 http://www.paragan.co.jp/mall/nahomi/sessyoku0.html
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お礼
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