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プロテイン
pepenginの回答
- pepengin
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目に見える変化は、最低でも１～３ヶ月続ける必要があると思います。飲むタイミングは、筋トレ直後の３０分以内・就寝前に飲むと効果的だと思います。一度に大量のたんぱく質を摂取しても吸収しきれないので、間食のときにも飲むようにすれば更に効果的だと思います。
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