プロテインについて。プロテインを飲んで筋肉がぎっ

質問

プロテインについて。プロテインを飲んで筋肉がぎっしりついてる人がいますが、プロテインを飲まないのと飲むのとでは同じ筋力の量を鍛えてもプロテインを飲んで筋肉をつけた方がそれだけ力も強くなるのですか？

回答No.2

noname#206564

そうですね。たんぱく質が足りないとつきませんが、その分プロテインで補給しているとつきやすいです。
ただ、プロテインなんかいらないって言う人もいますけど。

あと、プロテインのカロリーを考えておかないと太りますよ。
一杯で300キロカロリーくらいあったと思います。

それから、ホエイ系は筋肉増大に向いていますが、それ飲んでいた兄貴の友人は体臭がきつくなったそうです。
お気をつけて。

回答No.1

noname#203464

どこを知りたいのかよくわかりませんけど、

筋肉が作られようとしてるときに材料である蛋白質が足りなければ
作られる筋肉量は少ないでしょう。
その意味で、その状況ならプロティンを摂らないより摂る方が筋肉は付きます。

摂る、とは言っても、材料になるべくよく吸収される必要があるので、
食材として調理法とか一緒に摂るものによる影響もあるでしょうね。

＞力も強くなる
収縮力は筋肉量に比例するでしょうけど、持久力とか瞬発力は
トレーニング内容にもよるでしょうね。知らんけど。