• 締切済み

ロードレースとプロテイン

自転車のロードレースをやっているのですが。 筋力を付けたくプロテインを飲もうと思っています。 プロテインを飲むと筋肉の量だけ増えて筋肉の質(？)はよくならないのでしょうか？ また、プロテインを飲むならどんなものが良いでしょうか？ ちなみにクライマーです。

みんなの回答

  • boyish
  • ベストアンサー率58% (69/117)
回答No.1

プロテインサプリメントはあくまで「摂取しやすくした高蛋白食品・栄養補助食品でしかない」、という点を始めに留意すべきと思います。 薬物的な効果・効用を期待できるものでは無いと。 >プロテインを飲むと筋肉の量だけ増えて筋肉の質(？)はよくならないのでしょうか 筋肉の質云々という話は、プロテインは無関係で、「種目に必要な筋力」と「筋力トレーニングの内容」が合っているかどうかで決まる話だと思います。 例えば、中～高負荷トレーニングばかりすれば筋力Upや筋肥大(体重Up)が見込まれますが、もしその人がマラソン選手ならば、「質の悪い筋肉作り」をしているといえます。 クライマーは「小柄・細身で、パワーには劣るがスピードの持久力に富む」というイメージがあります。筋肉をあまり肥大させず筋持久力をつける「低負荷トレーニング」が主流になると思われます。プロテインの種類など大して重要とは思えませんが、強いていうなら、カゼイン原料のが向くかなとは思います。

参考URL：
http://www.bodypowermag.com/online_article/davidhalton5.html
sugikan08
質問者

補足

回答ありがとうございます。 僕は上級者の中で一人だけ初心者の僕が走ってるのですがペース的にはかなりキツイです、この場合中～高負荷のロードレーサーとしては「無駄な筋肉」なのでしょうか？

全文を見る
すると、全ての回答が全文表示されます。
  1. カテゴリ
  2. 趣味・娯楽・エンターテイメント
  3. スポーツ・フィットネス
  4. その他（スポーツ・フィットネス）

関連するQ&A

  • プロテインについて。プロテインを飲んで筋肉がぎっ

    プロテインについて。プロテインを飲んで筋肉がぎっしりついてる人がいますが、プロテインを飲まないのと飲むのとでは同じ筋力の量を鍛えてもプロテインを飲んで筋肉をつけた方がそれだけ力も強くなるのですか？

  • ロードレースで自転車をかついでゴールまで走ってもよいでしょうか

    自転車のロードレースで、途中で、タイヤが壊れたりして自転車が走れなくなったときには、 自転車をかついでゴールまで足で走ってよいのでしょうか？

  • ロードバイク（自転車）レース

    ロードバイクを買うとなるとレースというのが浮かんできますけれど、これは競輪とはまたちがったものなんですか？競輪はあまり興味ないんですが長距離をひたすら走るのが好きです。 自転車好きの方が仰るレースというのは競輪のことでしょうか？ また、そのレースは結構日本でもやっているのですか？

  • 自転車ロードレースのマナーについて

    ７月に東京ヒルクライム奥多摩ステージに出場します。 自転車ロードレースに出場するのは初めてです。 レースで気を付けることや大切なマナーなどがありましたらご教授ください。 ちなみにカテゴリーは初心者クラスです。 目標は時間内での完走です。

  • プロテインについて

    プロテインとは筋肉を肥大させる為に飲むものなのでしょうか？ 私は現在腕立て伏せと腹筋、スクワットを毎日50回行っています。 これは単に健康のため、筋力をつけるために行っており、筋肉を大きくする為ではありません。 上記の目的でもプロテインは飲んだ方が良いのでしょうか？

  • googlemapのロードレースの模様

    googlemapに自転車ロードレースの道順が表示されていますが、このぐちゃぐちゃした模様はなんですか？ どういう法則で描かれているんですか？

  • プロテインの取り方

    筋力トレーニングと合わせて、プロテインを取っていますが、 通常はトレーニング後30分以内と、トレをしたその日の寝る前に 取っています。 問題は、トレ後2日目、3日目あたりのプロテインの取り方です。 トレ関係の本などに、空腹時は血中アミノ酸濃度がさがり筋肉の 分解が進む（カタボリック）などとあり、ビルダーなんかは空腹を 防ぐようにしてプロテインなどを取ってるらしいのですが、 ビルダー並みの高密度なトレをしていなくても、空腹時には プロテインを摂取する必要はあるんでしょうか。 現在、体脂肪率も多いので、これ以上太りたくはなく、しかし筋肉量は 一切下げたくありません。 なので、食間の空腹時あるいは、夜中に目が覚めて空腹を感じたとき、 プロテインを飲んでいますが、なにやらカロリーを取りすぎのような 気がしないでもないのです。 このような状況なのですが、トレの次の日、3日目、 あるいは例えば1週間トレーニングをしなかった際、トレから6日目は プロテインをどう取ればいいでしょうか。6日目でもなんの運動を していなくても、空腹は避けるべきでプロテインを摂取した方が いいでしょうか。 ちなみに、食事を6回程度にわけるというのは難しいです。

  • ロードバイク,レース向け、コンフォート向け

    ロードバイクを購入予定でして、GiantのTCR２とDEFY２で悩んでいます。 　ＴＣＲ２の方がレース向け、ＤＥＦＹの方がコンフォート向けということは理解しているのですが、今日、shopに行って違いを聞いてみたところ、町の自転車屋さんでは、レース向けモデルは早いけどつかれるからとＤＥＦＹを勧められ、Giantストアではそうでもないからアルミのグレードが高いＴＣＲの方がお勧めだといわれました。 　いったいどちらが正しいのでしょうか？レース向け、コンフォート向け、両方乗ったことがある方に聞きたいです。レース向けはレース以外では乗りたくなくなるほど疲れるのですか？またアルミのグレードは高い方がいいのでしょうか？ちなみにデザイン的にはＴＣＲが好みです。

  • プロテインを飲むとリバウンドするって本当？

    プロテインを飲んで筋肉を付けてしまった場合、 数年間運動しなかったら筋肉が脂肪に変わると 聞いたのですが、本当なのでしょうか？ 運動しなかったら筋力は低下するのは分かるんですが、 プロテインを飲んだ人は特に脂肪に変わりやすいんでしょうか？ プロテインに詳しい方、フィットネスに詳しい方 教えてください。

  • プロテインを摂取しない…

    筋トレ暦５～６年の大学生・男です。今の目的は筋力アップ・脂肪を減らすです。 いろいろ筋トレについて調べて、プロテインの有用性を知って、いつもトレーニング１５分後くらいにプロテインを摂取してきました。けれどあまり効果を実感できずに早５年…。筋肉も多少つきますが、なかなか脂肪が落ちません。 そこで最近トレーニング後にプロテイン（や他の栄養分）を摂らずそのまま寝る事を続けてみました。すると何故かプロテインを摂っていた時より脂肪が減り（これは分かりますが）、筋肉もついてきた気がしています。 こんなこと、プロテインを摂らないほうが筋力アップにも脂肪除去にも良いなんてことはあるのでしょうか？それとも私の単なる勘違いでしょうか？　できれば専門的な方、よろしくお願いします。

注目のQ&A

カテゴリ

専門家に質問してみよう

職業から探して質問する

あなたにピッタリな商品が見つかる！ OKWAVEセレクト

質問する