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ガリガリだけどいい感じの体型になりたい
Phoebastriaの回答
- Phoebastria
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私も身長体重体質がほぼ同じです。 ですが、今は努力して体重が幾ばくかは増えました。 何を実践したかというと、いわゆる筋トレです。 筋トレは二日か三日に一回。一時間くらいですが、ダンベルを使ったり色々と頑張っています。本当は三時間くらいやった方が良いと思います。 あと筋トレ後とその日の就寝時に必ずプロテインを摂取します。 こうしないと筋肉がつかない事に気づきました。(というか気づいていましたが、やはり何かの努力するというのは大変な事でなかなか実践出来なかったというのが本当ですが) あとこれは毎日の事ですが、食事の量を増やします。吐きそうになっても限界を超えるまで食べます。でないと太れない事に気づきました。 詳しい筋トレ法はここで語るにはスペースが十分でないのでgoogle等で検索して下さい。色々知識が身に付くと思います。後は実践するのみですね。 大抵の人の身体は努力したらした分だけ必ずパワーアップします。 何も変わらない人は努力が足りないだけだと思います。 頑張って下さい!私も頑張ります。
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