サプリメントについて

質問

こんにちわ。

サプリメントについてお聞きしたいのですが
これとこれは一緒に飲んでは良くないとかありますか？
前に聞いた気がするのですが忘れてしまって・・・（苦笑）

今はカルシウムと鉄を飲んでるのですが
マグネシウムとマルチビタミンも飲み始めようかと思ってます。

よろしくお願いしますm(__)m

回答No.3

yosinosugi

普通に食事をしている場合は、サプリメントは不要です。鉄やカルシウムも、錠剤の形で飲むより、食品の形で摂取したほうが吸収しやすいのです。サプリメントに出費するお金を、肉（鉄の補給源として優れている）、チーズ・ヨーグルト（カルシウムの補給源として優れている）に使うべきです。
　また、カルシウムの錠剤からはカルシウムしか補給されませんが、食品からは、様々な成分が補給され、それが総合的に生命を支えるのです。
　病気で食事ができない患者に栄養を補給する場合、点滴であらゆる栄養素を補給するより、胃に管を入れて流動食を流し込むほうが、ずっとずっと肌のつやもよく、元気になるのです。食品の中には、まだ解明されていない成分で、生命活動に重要なものがたくさん含まれるのです。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.2

Akiko_H

はじめまして。サプリメントはあくまで「補助」食品です。ビタミン類にも水溶性・脂溶性がある様に、食事での摂取がベストだと思います。飲みあわせではないですが過剰摂取は、ビタミンCの取り過ぎで腎臓に負担が・Aでは不足と同じ現象、あるいは妊婦さんには悪影響・カルシウムは質問でのマグネシウムと２：１の割合で摂取した上で日光に当たらなくては無意味だそうです。また、処方薬等がございましたら医師との相談が大切です。

お礼

回答ありがとうございました。

回答No.1

noname#190451

サプリメントは、
あくまで栄養補助剤です。
飲み合わせもありますが、
メーカーによっては
効果も疑問視されるものがあります。
あなたの健康状態、食事事情は
よく分かりませんが、
医師との相談により、
摂取することをお薦めします。

お礼

回答ありがとうございました。