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妊娠中の運動について
pe_ecoの回答
- pe_eco
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私も同じく、6ヶ月で初妊婦で、正に体重管理の為にジムやプールに通いたいと色々調べている最中でした。 友達にプール・ジムのトレーナーがいるので聞いてみたのですが、妊婦だと入会させてくれない所もあるそうです。というのも、医師が揃っていたり何かあったときの対応をキチンとできないと責任が取れないからとのことでした。 ウォーキングは暑すぎるのでジムのウォーキングマシーンを使って運動したい、それなら大丈夫では?と聞くと、マシンから落ちると大変だから…との事。フリースイミングもマタニティ用のプログラムじゃなかったら、水中でお互いぶつかったり蹴られたりがよくあるそうで、それも諦めました。 ビリーズブートキャンプもやっていましたが、妊娠が分かった時に除隊しました(^-^;あれはハードすぎるかと思います。 ただ、様子を見て疲れない程度になさるのはいいかと思いますが、あまりお腹に力を入れられない方がよいのではないでしょうか。 ただヨガにも妊婦がしてはいけないポーズがあったりと、普通のスポーツでも”してはいけない事”があるかもしれず、あまり独断でなさらない方がいいかもしれません。 病院や市で開催しているマタニティヨガやマタニティビクスに参加されたり、ドクターに相談してトレーニングメニューの相談に乗って頂くなどは如何でしょうか?? 私はひとまず食事を見直そうかと思っています。これからお腹が出てきたり、中毒症になったりと更に大変な時期になるかと思いますが、元気な赤ちゃんに数ヶ月後には会える事を信じてお互い頑張りましょうね。
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