妊婦の運動について

質問

現在、七ヶ月の妊婦です。体重増加が気になり、ウォーキングはしているのですが、ダンベルにも興味があり、妊娠中はして良いのか、ご存知の方おしえてください。よろしくお願いします。

回答No.2

fushigichan · ベストアンサー

dokidoki55さん、こんにちは。

妊娠中とはいえ、適度な運動は体にもいいですよね。
でもダンベルは重たいものですし、どうかなあと思い調べてみました。

こんなスポーツやっていいの？というデータがありました。

ダンベルは、初期、中期では△、後期では×となっています。
腕の上げ下ろしくらいならＯＫとのことですが、
そろそろ後期にさしかかってきますから、やめておかれたほうが無難かなと思いました。

http://www.st-rose.jp/FAQ-seikatu.htm

後期になってくると、どれもあまり無理しないほうがいいのかなと思います。
近くのお散歩など、無理ない程度に体を動かして健康を維持してくださいね。
安産お祈りしています。

参考URL：

http://www.st-rose.jp/FAQ-seikatu.htm

お礼

ありがとうございます。データ、とても参考になりました。無理せず、ウォーキングと病院でやっているヨガをがんばっていこうと思います。

回答No.1

ichiro-z

基本的には問題ありません。

ただ、あまりにも重いダンベルを持って、腹部に影響を及ぼすことは避けて下さいね。

産後赤ちゃんを抱っこしないといけないので、腕力は必要になります。３～４kgまでの重量で抱っこに備えておくのは良いかと思います。

ご無理なさいませんように！

お礼

早々のお返事ありがとうございます。自分のできる範囲で、無理せずがんばってみます。赤ちゃんに何かあったらたいへんですもんね。