不安でたまらない心配性

質問

高校１年の男です。
かなり前から悩んでいるのですが、
すごい心配性でキッチリとしていないとどうしても
気がおさまらない性格をなおしたいのです。
性格といえるかはわかりませんが。
どういうことかというと、
“これ、ちゃんとやったよな？”
と自分が前に行った行動に対して自問をするのです。
そして“しっかりやった”と認識できれば、別にかまわないのですが、
“やっぱり不安だ”という認識が強く、
何回も何回も再確認をするのです。
１回しっかりやった行動なのですが。
どうしても何か不安があると気がおさまらなくて、
再確認してしまうのです。
具体例をあげると、
気に入ったインターネットのサイトを６つ見つけました。
で、「お気に入り」に登録しました。
あと「Yahoo! ブックマーク」にも登録をしました。
これでふつうはいいじゃないですか。
でも僕の場合、
“あれ、ちゃんと登録したよな？”と思ってしまい、
何回も記憶を手繰ったり、お気に入りを見たりして、
６つしっかり確認します。
これで不安を解消するのですが、
また時間が経って、気になってしまいます。
そしてまたチェックが入ります。
そしてまた不安解消、というような感じです。
もっと続く時もあります。
もう１つの具体例は、
塾でやる自習課題をもっていきます。
そこで、国・数・英・社・理、自習するものを持っていきます。
そしてバックに課題を入れ終えた後、
“ちゃんと自習するもの入れたよな？”
という不安でいっぱいになってしまい
“国語はこれを自習して、他には自習するものないよな”
と確認して、残り４教科を同じように確認します。
まだ不安なら何回も確認します。
とにかく不安で不安でしょうがないのです。
何回も確認してると、だんだんイライラしてくるんです。
“いつまでこんなことしてるのか”と。
でも不安でたまらないのです。
それでお聞きしたいのが、
【Ｑ１】ここまで不安になって確認したりする人はおかしいですよね？
【Ｑ２】どうすればこの心配症を克服できますか？
長文で失礼しました。よろしくお願いします。

回答No.2

noname#37669 · ベストアンサー

はじめまして。
内容を読んでいると、
どうも「強迫神経症」の中の「確認強迫」に当て嵌まると思います。
自分では「ちゃんと確認した」と思っているのですが、なにかもう一度確認しないでは居られない。それが延々と続く症状です。
勿論本人は「バカらしい！」と頭では思っているのです。
でも「確認」しないと不安がこみ上げてくる・・・

＞Ｑ２】どうすればこの心配症を克服できますか？
心配性ではなく、「強迫神経症」です、
そのような考えを緩和する薬もありますので、
あまり苦しければ精神科を受診することをお勧めします。

参考サイトをリンクしておきましたが、
Googleなどで「強迫神経症」で検索されると、
ご質問のような症状がいろいろ書かれたサイトがあるので参考になさってください。

お大事に

参考URL：

http://www.lonely.to/sindan/ocdchk_ex.html

お礼

回答ありがとうございます。
詳しい説明もありがとうございます。
薬もあるんですね。
ＵＲＬうれしいです。

回答No.6

Hayate03

【A1】おかしくないと思います。私もまったく同じような性格ですが、精神科での診察が必要だとは思ってませんよ。
例えば、私は旅行などに出掛ける時に、家の戸締まりが気になって引き返し、鍵を開けて確認（安心して）、再出発。
その後再び、鍵を閉めたかどうか不安になる。。。（だいたい開けてみなきゃもいいものなのですが）
てなことがしょっちゅう有ります。
【A2】不安を感じる時には、好きなだけ確認すればよいです。変に我慢すると精神衛生上よろしくないです。
そして、自分で安心できる確認の方法を考えて、それを習慣にすることです。

お礼

回答ありがとうございます。
好きなだけ確認して、習慣化ですね。
でもなかなか難しそうです。
ありがとうございました。

回答No.5

yuzu244

僕もしょっちゅーなりますね。

結構辛いですね。イライラしますよね。

ストレスからくる不安症か軽い強迫性障害だと思います。

もう、これは精神科に行くかストレスなくすしかありませんでした。

どうしても不安になったときは「忘れろ忘れろ！消えろ消えろ！」って念じて大好きな歌でも歌ってます。

カラオケ好きなんでその曲を一曲細微まで熱唱してるともう学校についたりして忘れてますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
ストレスも絡んでくるんですね。
最近はないと思うのですが・・・。
僕も念じます。

回答No.4

noname#153814

うちの会社にもいますよ。
出勤のとき、ロッカーで着替えるのですが、その人は着替え終わってロッカーの鍵を掛けた後、取っ手をガチャガチャとやって鍵が掛かったことを確認するのですが、一旦部屋を出た後また戻ってきてガチャガチャと再確認します。そして指を指して「ヨシ」とやらなければ気がすまないようです。他の面でもそんなことはたくさんあります。

これらのことは「指差呼称（しさこしょう）」と言って社会に出ると大切な行動です。
たとえば電車に乗ったとき、見たことがあると思いますが、駅を出発するとき運転手は前方を指差しますね。あれは前方の信号が「青」だと確認しているのです。
よく原発事故などのとき「ヒューマンエラー」などという言葉を聴きますが、操作員の確認不足からきた事故と判断されるわけです。
パソコンでもありました。
株を売るとき、「０」の数を少なく入力して、会社に大損害を与えたのです。
飛行機でも、航空管制官が高度を間違えてニアミスが起きたなんてことはよく聞きます。

そんなわけで、いまはどこの会社でも「確認」に力を入れています。
ですから、貴方の行動は将来きっと役に立ちます。

不安を解消する一つの手段として「メモ」をしたらどうでしょうか。
安い手帳をいつも持って歩くのです。そこへ「Yahoo! 」と書き込み、その横にチェックを入れます。
そのように不安材料をいくつも書き込んでおきます。
「確認」に手帳を見ればスッキリすると思いますがいかがでしょう。

病気ではありません。神経質なだけです。社会に出ると、きっと役に立ちます。

お礼

回答ありがとうございます。
メモはいいかもしれません。
記憶と違ってしっかり残りますしね。
大切な行動と聞いて少し一安心です。

回答No.3

All_in_One

きっと貴方は几帳面で真面目な人なんでしょうね。
ズボラな人よりはよっぽどいいと思いますが、そうした確認行為で日常生活にまで支障が出るようであればちょっと問題ですね。
他の方も答えてましたように強迫神経症(強迫性障害)の疑いがあるので、
なるべく早く医師に相談したほうがいいかもしれません。
というのは強迫神経症は約３分の１の人がうつ病を伴うそうなので。
薬物療法や精神療法を受けることで直るそうですから気長に続けましょう。

でもこれに罹ってる人は意外と多いので、自分はおかしくなってしまったと悩むことはないですよ。

参考URL：

http://allabout.co.jp/health/mentalillness/subject/msub_OCD.htm

お礼

回答ありがとうございます。
うつ病にまで発展してしまうんですか。
怖いですね・・・。
意外と多いと聞いて少し安心しました。

回答No.1

summer620

１.病気かもしれません。不安神経症だったかな？例えば、出かける時に鍵をして出かけますよね？でも鍵をかけたか心配になってしまい、何回も確認しないと分でしょうがないといった状態です。
２.病院に行ってみたほうがいいですよ。

お礼

回答ありがとうございます。
そのような病気があるんですね。
始めて知りました・・・。
アドバイスありがとうございました。