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心配性？不安症？変？
自分自身に振り回されて疲れます。 給与明細を受け取っても本当に振り込まれているか不安で 最寄のコンビニATMで残高確認。 そこで確認が取れたのに今度は通帳記入していないことに不安を感じ わざわざ通帳記入だけの為に銀行へ行きました。 出社直前、よく車から下りて家にまた戻ります。 冷蔵庫を閉めたはずなのに「閉めていなかったら…？」 玄関閉めたはずなのに「閉めていなかったら…？」 ガスついていないのに「火消し忘れていたら…？」 そう思って不安になります。 会社に着いて駐車場から離れる時も 「サイドブレーキはちゃんと上げてあるか？」 「ドアロックはしてあるか？」 「ライトは点灯してないか？」 「両サイドの駐車間隔は平気か？」 何度も確認してしまう。 タイムカードをかざす時も、 社員番号表示と登録音をちゃんと確認しても 不安で２、３回やり直してしてしまう。 昼食時、掲示板で 会社の仕出し弁当のカロリーを 何度も何度も確認してしまう。 休憩から仕事に戻る時、 歯を何度も何度も磨き直してしまう。 夜も何度も磨き治してしまう。 自分に疲れます、、、。 これって「普通」じゃないですよね？ なぜ私はこうなの？治すにはどうしたら良いですか？ 以前精神内科に通って、、通院も大変だったし お金だけかかって無駄をした気持ちです。 病院以外、生活の中で改善出来るポイントがあれば教えて下さい。
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自分に自信を持つのが一番ですが チェック帳を作って やったら○をつけるようにしたらどうでしょう 本当は自分でやったことを覚えていればいいんですけどね 試しにどうでしょうか
お礼
自分に自信が全くありません。 例えば、悪くなくても相手に「お前が悪い！」と強く言われたら 自分が悪いと思います。そういった心理状態がこの心配性の 原因かもしれないです(>_<) 凄く納得です、、自分に自信を持つのが本当は一番ですね。 チェック帳も参考にします。
まず、＃１さんに一票。 せめて、心の中だけでもいいですから、指差し確認をしましょう。 「ガスの元栓よし！」 「窓のかぎよし！」 ＪＲの駅員さんみたいですが、私もそのけがあるので、実践しています。
お礼
その気がある人は結構いるようですね、、 出かけ際パニックにならないように 指差し点検、実践します。
- obrigadissimo
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ずばりですが強迫性障害（強迫神経症ともいいます）の確認恐怖です。不完全恐怖も含まれているのではないかなとも思います。私は心療内科に通院しています。強迫神経症って結局は自分で治す物、薬は補助程度に考えています。ガスの元栓は閉めてツマミを2回とんとんしながら「閉めました！」、戸締まりはノブを2回ひねりながら「閉めました！」このように声に出して言う事で改善されました。先生も声出しは勧めると言います。強迫神経症に良いとされる森田療法というのをしている病院もありますが、地元には1軒のみ、閉鎖的で評判がかなり悪い病院なので考えられず、今通院している先生が信頼出来ているので通院を続けています。強迫性障害と検索してみて下さい。
お礼
詳しい回答とても参考になりました。 ありがとうございました(>_<)
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