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自ら不安を作ってしまう・・・病気？
心配性過ぎる自分に疲れています。 なぜ私の心はこうなのでしょうか？ 出社前、車から何度も下りて家に戻ってしまいます。 冷蔵庫閉めたはずなのに「閉めていなかったら…？」 玄関の鍵を締めたはずなのに「締めていなかったら…？」 ガスついていないのに「火消し忘れていたら…？」 など悪い妄想が過ぎり、家に戻って確認を繰り返してしまいます。 出社して、駐車場から離れる時も 「サイドブレーキはちゃんと上げてあるか？」 「ドアロックはしてあるか？」 「ライトは点灯してないか？」 「両サイドの駐車間隔は平気か？」 そこでまた何度も車の周りを確認したり 神経質になってしまいます。 タイムカードを押す時さえ 社員番号表示と登録音をちゃんと確認しても 不安で２、３回やり直してしてしまう。 昼食時 会社の仕出し弁当のカロリーを 掲示板で何度も何度も確認してしまう。 自分の目も耳も信じられない。 自分が信じられません。 自分に自信が無くて、人の顔色がとても気になります。 相手の無愛想（と感じる）表情を目にすると 「自分は嫌われている」と思ってしまいます。 いつも相手の評価が気になって仕方ありません。 自分の仕事、そして表情、態度に関しても 思うような「良さ」を表現出来ないと 自分が最低で使えない人間のように感じます。 なぜ私はいつも不安を作ってしまうのでしょうか？ いつも、いつも考えすぎて悩んでしまいます。 いつも、いつも人に好かれていないような気がして 考え出すと不安が止まりません。 常に、今の自分は「本当の自分」 じゃないと思っています、、、。 自分がよくわかりません。
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自分自身に振り回されて疲れます。 給与明細を受け取っても本当に振り込まれているか不安で 最寄のコンビニATMで残高確認。 そこで確認が取れたのに今度は通帳記入していないことに不安を感じ わざわざ通帳記入だけの為に銀行へ行きました。 出社直前、よく車から下りて家にまた戻ります。 冷蔵庫を閉めたはずなのに「閉めていなかったら…？」 玄関閉めたはずなのに「閉めていなかったら…？」 ガスついていないのに「火消し忘れていたら…？」 そう思って不安になります。 会社に着いて駐車場から離れる時も 「サイドブレーキはちゃんと上げてあるか？」 「ドアロックはしてあるか？」 「ライトは点灯してないか？」 「両サイドの駐車間隔は平気か？」 何度も確認してしまう。 タイムカードをかざす時も、 社員番号表示と登録音をちゃんと確認しても 不安で２、３回やり直してしてしまう。 昼食時、掲示板で 会社の仕出し弁当のカロリーを 何度も何度も確認してしまう。 休憩から仕事に戻る時、 歯を何度も何度も磨き直してしまう。 夜も何度も磨き治してしまう。 自分に疲れます、、、。 これって「普通」じゃないですよね？ なぜ私はこうなの？治すにはどうしたら良いですか？ 以前精神内科に通って、、通院も大変だったし お金だけかかって無駄をした気持ちです。 病院以外、生活の中で改善出来るポイントがあれば教えて下さい。
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