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重量を上げるタイミング
３セット１０回とあるのですが１セット目が１０回軽く上がるように なったら重量を上げたほうがいいのでしょうか。 １、２、３セット目とこなせる回数は減ってくると思うのですが ３セット目１０回までこなせるようになったら重量を上げたほうが いいのでしょうか？
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