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水泳のジュニア大会でのアドバイス｜補給方法とタイミングについて
angeldillの回答
水泳は練習では結構カロリー消費しますけど 試合では１０分も２０分も泳ぎ続けるわけではないので カロリー的な消費はほとんどないので 試合直前（１時間前とか）の食べ物によるエネルギーの摂取には そんなに気を使う使う必要はないですよ。 お腹が空いていたらさすがに気分的にも嫌なのでレースの ２～３時間前に食事をして 後はレースの間とかはスポーツ飲料とかアミノバイタルぐらいに とどめて置いたほうがいいかと。 あんまりゼリー状の物とると お腹を壊すかもしれないですし！！
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