禁煙

質問

キッパリ、煙草をやめたいのですが。
効果的な方法、気持ちの持ち方など、ご存知の方、
教えてください。お願いします。

回答No.9

sorasora178 · ベストアンサー

３年位前にウルルンかなにかでやっていたんですけど・・・
禁煙したい人のためのスパが外国にあるんですね。
そこに一週間くらい滞在すると、煙草があまり吸いたくならなくなり
久々に吸うと、せきごんじゃって吸えたもんじゃない状態になってました。
温泉の成分中の硫黄がニコチンとケンカするからだそうです。
参考ＵＲＬを開いて「禁煙」という言葉でページを検索してください。
フランス全国温泉医師連合会副会長さんによる根拠の説明が載っています。
探せば日本にもこういう施設はあるのかも。

参考URL：

http://www.onsen-forum.co.jp/workshop/forum-report/forum2000/palmer.html

お礼

温泉がいいとは、知りませんでした。
早速、記載のアドレスに行ってみました。
国内で、探してみようかと思っています。
ご回答ありがとうございました。（遅くなりまして、すみません）

回答No.10

turukko

私は、持ち歩くと吸ってしまうので、「持ち歩かない・買わない」習慣をつけました。家に帰ればあるのにわざわざ買うなんて・・・と思えば、結構買わないですみますよ！あとは、タバコのことを考えない、口寂しいときはタブレット！！‘シーズケース’がお勧めですよ♪

お礼

そうです。つい買ってしまうんです・・・。
やっぱり、その習慣を正した方が、早いかもしれませんね。
頑張ってみます。ご回答ありがとうございます。遅くなってスミマセン。

回答No.8

hi65

私は入院がやめるきっかけになりました。入院中、主人が先生に聞いたんです。
「先生、退院したらどのくらいでビ－ルとか飲み始めてもいい？」って・・・
「しばらくは、我慢してください。あ、でもタバコは絶対だめですよ！血管が壊れますから・・・ね、タバコはだめ！」ここまで言われて、吸ってたら馬鹿だと自分で納得して、禁煙しました。でも、お金を使わなくて済むことも体にもいいこともと、都合の悪いことがなんもないので、もっと早くやめてたらと今は思ってます。のどの調子がすごくいいんです。痰が絡んだり、イガイガ感がなくなりました。自分でもこんなに簡単に止められるとは思いませんでした。なにかのきっかけで、スッパリ止められるのが、１番気楽なのかもしれません。あんまり参考にはなりませんでしたね。でも、がんばって！！

お礼

ご回答ありがとうございます。遅くなってスミマセン。
すごいですね。そんなにスッパリやめられたなんて・・・。
私も頑張ります。

回答No.7

ooyatyako

気持ちの持ち方は人それぞれですよね。私は自分は意志の弱い方と認識してましたので、「おまえの決意はそんなものなのか」という自戒の意味をこめて、封を切ったたばことライターを常にポケットに入れて１ヶ月持ち歩きました。ちょっと自虐的ですが、１ヶ月もったときには大きな自信が生まれました。おかげでやめて７年目です。

お礼

ご回答ありがとうございました。（遅くなりまして、すみません）、
＞「おまえの決意はそんなものなのか」
というのは、とても参考になりました。
その気持ちを持ってみようと思います。

回答No.6

ichiiri123

dogloveさんと同じ趣旨ですが
　いわゆるニコチンパッチ「ニ●チネルTTS」は「ニ●レット」より効果的と思います。薬局ではなく、医師の処方箋が必要ですが、自由診療で期間は8週間、金額は3から4万円が標準です（医療機関によります）。
　止めたいと言う医師がしっかりしていれば、周囲の人たちの協力を得て、確実に止められます。

お礼

ニコチンパッチって、3～4万円もするんですか？高いんですね・・・・。
保険が使えないということでしょうか。
（よく考えると、当然、使えそうにないですが）
禁煙グッズは一度も使ったことがないのですが、検討してみます。
ご回答（情報を）ありがとうございました。

回答No.5

puccini

whasenさん　始めまして
私は47歳になる男性ですが、昨年の自分の誕生日をきっかけに簡単な気持ちで煙草をやめてから半年経ちました。ハイライトを毎日80本吸っていましたが、単純に考えると毎日煙草代だけで1000円かかりますよね。1ヶ月で単純に30000円ですよ。これを体にとって良くない物を毎日肺に入れていることを考えただけでも恐ろしいことなのによく煙草を吸っていたものだと思います。こんなことだったら禁煙しようかなと言う単純な発想から禁煙しました。いつも持っている煙草をまずゴミ箱に捨て、100円ライターのガスを完全に抜き捨てました。最初の3日間はとても辛い気持ちでしたがその後を通り越せば完全に禁煙できますよ。今では、煙草の煙の臭いヤ二の臭いを嗅ぐことも嫌いなまでになりました。余り深刻に考えず単純な気持ちで禁煙してみたらいかがですか。

お礼

ご回答ありがとうございます。
pucciniさんのおっしゃる通り、煙草代はバカになりません。
私が、煙草をやめようと思った一番のキッカケです。
私は女性ですが、煙草代の他、喫煙のためにコーヒー店に入ったりなので、
細かい費用も合わせて、それ相応になってしまいます。
頑張るより、単純な気持ちがポイントなのでしょうか。
色々、やってみます。

回答No.4

Black_Tiger

こんにちは。
１日１箱として………。
月に約７,５００円かぁ。
年間で９１,２５０円なんですねぇ。
３０年間吸いつづけたら………２,７３９,２５０円！
ガス代とかも考えるともったいないですねぇ。
車買えますよ、車。

先日、胸部レントゲンとりました。
お医者様に肺が綺麗だと言われました。

でも、ヤニは歯の裏についてますが（苦笑）。
非喫煙者はおいしい物を食べる価値があります。
喫煙者は味覚オンチが多いので何でもいいと思います。

どうせなら、食べ物もおいしく食べませんか？
死後、火葬された時には綺麗な体のほうが良いのでは？

私は喫煙者でもあります。
自分の意思を持っているんでいつでもやめられます。
というかやめました。

無駄に税金も払いたくないですしね（爆）

お礼

ご回答ありがとうございます。
Black_Tigerさんのおっしゃる通りだと思います。
私が、煙草をやめようと思った一番のキッカケが、それです。
私は女性ですが、煙草代の他、喫煙のためにコーヒー店に入ったりなので、
細かい費用も合わせて、それ相応になってしまいます。
絶対別のことに使ったほうが、かしこいです。
早くやめてしまいたい次第です。がんばります。

回答No.3

doglove

「ニコレット」って結構いいそうです。
安いものでもない分、真剣に取り組むようになる
そうです！
２ヶ月弱できっぱりやめられるみたいです、、、
（個人差はあるでしょうが）
試されてはどうですか？

お礼

ご回答ありがとうございます。
禁煙グッズは、一度も使ったことがないのですが、
「安いものでもない分、真剣に取り組むようになるそうです！ 」
に、ちょっと納得！！そうかもしれませんね。
検討してみます。

回答No.2

ToshiJP

このあいだ同じ質問がされてて答えたのですが、私もアレン・カーさんの本でやめました。おもしろい本ですし、気軽にまずは読んでみることをお勧めします。喫煙に対する考え方をちょっと変えるだけでやめれるから不思議じゃ。

↓URLの質問の＃３が私のです。

参考URL：

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=293456

お礼

ご回答ありがとうございます。
「禁煙セラピー」は人気ですね。
私も読みまして、セクションにも参加させて頂いてます。
それでも、やめれなくておりますが、本を再読してみるつもりです。
最終的に、強い意志を持つことでしょうか。
自分で蒔いた種、自分で刈り取るしかない・・・、頑張ります。

回答No.1

nyozegamon

もちろん、やめるという強い意志が大切です。
アレンカー著書の「禁煙セラピー」 お勧めです。

参考URL：

http://www.okweb.ne.jp/kotaeru.php3?q=286871

お礼

ご回答ありがとうございます。
「禁煙セラピー」は人気ですね。
私も読みまして、セクションにも参加させて頂いてます。
それでも、やめれなくておりますが、本を再読してみるつもりです。
最終的に、強い意志を持つことでしょうか。
自分で蒔いた種、自分で刈り取るしかない・・・、頑張ります。