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自分の部屋が怖いです。(大至急対処法を教えてください)
noname#51443の回答
たしかに眠りたい時に寝たいと言うのは分かりますが 不規則な睡眠習慣も原因とされ、規則的な睡眠時間をとることが よいとされています。 私は試した事がないのですが、少し仮眠を取りたいとき目覚めを 良くするために一口二口お茶を飲んでから眠るといいと 聞いた事があります。 カフェインが目覚めをよくするそうです。 飲みすぎると目がさめてしまいすが。 あとストレスや睡眠障害を起こしてる人がかかり易いそうです。 夜寝たつもりなのに、昼間すごく眠いことが、多くないですか そうだとしたら、内科、心療内科、精神科などにいって 診てもらってください。
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ご返事ありがとうございます。仮眠を取るときはとりあえずお茶でも飲んでみようと思います。夜はあんまり寝すぎると、逆に眠くなってしまうので、毎日6～7時間です(高３)。正直これぐらいがちょうどいいと思っているんです。いろいろアドバイスありがとうございました。