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自暴自棄の対処法
自暴自棄になっています。 http://www.counselingservice.jp/lecture/lec257.html このサイトをみてなぜそのような行動をとるかは 理解したのですが対処法が 自分には使えそうにありません。 自暴自棄の対処法が書かれた本をご存知の方が いらしたら教えてください。
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- obrigadissimo
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怒り関連の「本」は大量にありますので、 公立図書館を訪れてみませんか。 先ずは、 質問者さまの自暴自棄の原因を 明確にしてみるところから始めてみませんか。 質問者さまには、 一方的な期待心、無理な願望、 （社会的）承認欲求、偏執的自己愛、 引き摺っている挫折（感）、自分本位、 インフェリオリティ・コンプレックスetc.は、 ないでしょうか。 自暴自棄の言動が継続しているのは、 何らかの快感が存在するからだと 想われるのですが……とりあえず、 夢や希望なども含めて、いまいま感じる 嫌なこと、不快なこと、不満、恨み辛み、 怒りを感じることetc.の すべてを紙に書き出してみませんか。 自身に正直になって、自身に嘘をつかずに ゆっくり進めてみてください。 それが済んだら、 夢や希望などに就いては、実現のための ロードマップをデザインし、 負のエネルギーに関することには、その1つ1つに 対する改善方法を自身で極限思考しながら異なった 色のペンで書き加えてみませんか。 （自暴自棄から脱却できないとしても、 公序良俗に反することだけは しないようにしませんか） ここまで読んだら、 Einstein's Riddle で、検索して、クリアして、 論理的思考法に自信を持ってください。 生活の中で、 栄養のバランスのとれた食事を摂取することは 大切です。先ずは、生活のリズムを整えることと、 正しい食事の摂取をすることから始めてみませんか。 それと並行して、 The joy of living is the joy of giving. （『Lover Come Back』） 少しずつでも、社会や地域のお役に立つこと、与えることを 展開してみませんか。そうすることで、逆に、質問者さまの お望みが叶ったりなど、質問者さまに、 いいことが起きつづけるようになるでしょう。 キーワードは、 （決して、代償を求めない） 無償の愛、 で、どうでしょうか。 外界は自分の心の鏡である。 (Orison Swett Marden) Have a nice time！
- tsufujifuji
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PHP文庫加藤諦三さんの本よんではいかがでしょうか？なぜだかわかりませんが世の中に出回っている本には本当のことが書いていません。加藤さんもどうせわかっているくせに本当のことだけは、書いてくれていません。 本当のこと。私たちは、弱いんだってこと。
お礼
＞PHP文庫加藤諦三さんの本よんではいかがでしょうか？ はい。 回答ありがとうございました。
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