質問です。

質問

肥満防止のために、毎日ランニングや筋トレ（腕立て、腹筋、背筋）をしているのですが、どんどん腕が太くなっていって困っています。かといって筋トレをやめたら太るんじゃないかと不安で・・・。ちなみに偏った食事はしていないのですが。あまり腕等が太くならなくて、細身になれるトレーニングやフィットネスのやり方があったら教えてください！

回答No.2

purimadonnna · ベストアンサー

こんにちは(*^-^*)
参考になれば幸いと思い、投稿させて頂きました。

肥満防止・・・というのは、現状として”痩せたい”
という見解でいいでしょうか？
まず、外見上細くされたいのであれば
食事制限が先と思います。
それが達成された後（納得出来る細さになったら）
軽い運動（ストレッチ程度）をして現状維持。
（キツい運動は不可、無駄な筋肉が付くので）

細身（華奢）な体って、強い運動では作れないのですよね。
健康美（健康的なスタイル）は運動で作れますが。
細身（華奢さ）は食事制限をしないと難しいです。

私も、試行錯誤のうえでそれに気付きました。
質問者さまが望むスタイルが、どの程度のものか
分からないので難しいですが、
私自身は、モデルさんのようなスタイルにあこがれ
様々な方法を試した上で得た方法です。
男性でも女性でも、これは変わらないのではないかなと思います。

私の場合は極端ですが、殆ど炭水化物を取りません。
でもこれが華奢なラインを作るのに、一番なのです。

お礼

返信ありがとうございました！
やっぱり食事制限ですね。参考にします！！

回答No.1

zorro

運動をしていても効果が出ないのは、摂取カロリーにも問題があります。
http://www.training-craftsman.com/

お礼

返信ありがとうございます。貼ってくださったＵＲＬも参考にしてみます！