- ベストアンサー
仕事中眠い時、あなたならどおしますか？
- みんなの回答 （22）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
昼食で肉などたんぱく質をとると眠くなりづらいです。 逆に炭水化物をとると眠くなりやすいです。 あまり寝ていないときには肉を昼にたべ、眠くなったら 顔洗っています。
その他の回答 (21)
- g_dori
- ベストアンサー率47% (330/699)
私の場合ですが、教えてｇｏｏで熟考できる質問を捜して、考えます。 回答を投稿しなくても、とりあえず回答を打ってみるんです。 この場合、ジャンルは一切無視して、不倫とか考えさせられるような質問を選択します。 そのうち頭が回り出して、眠気が飛びますね。 眠い時にはよくこのサイトに出没します（笑 それとコーヒーがあれば完璧ですね。（私は午後一杯飲むだけで、５時間以上持ってしまう体質なので） という訳で、最近はトイレで寝てないで～す
- kisukeblue
- ベストアンサー率23% (197/845)
眠いときはなにをしても眠い！私はもうだめ・・・となったらトイレへふらふら行って、洋式トイレのふたに座って寝ます。5分くらい熟睡したらすっきりしますよー。しかしふたがないトイレもあるんですよねー最近。ちっ！ きっと上層部にこのワザが洩れてるな・・（そんなわけないか） あとは、ふらふら徘徊したり、お茶などを飲んだり、座っていたら睡魔に負けてしまうのでとりあえず立ち上がりましょう！
- Turandot
- ベストアンサー率24% (19/77)
自分も慢性の睡眠不足で、眠いなどと感じる前に 「まばたき－＞即意識が飛ぶ」というケースが 増えています。 対策ですが、 （１）タイガーバームをまぶたに塗る （２）首筋（うなじ）を手ぬぐいで冷やす （３）シャーペンの芯を手に突き刺す と色々試しましたが、やはり、昼食後１５分程度 仮眠をすると、状況は改善するようです。 あと、 自分自身、太っていた時と痩せた時を経験してますが、 前者の方が若干眠くなりがちだったと思います。 座っている時に酸素の吸入量が減るからだ、などと 言われてましたが、生理的にどうであれ、確かに 痩せてた方が眠くなりにくかったです（食べ過ぎ なかったからかしら）。
- dovob
- ベストアンサー率23% (26/112)
聞きかじりですが 眠気というのは、脳の酸素不足によるものだそうです アゴの関節を動かす事でポンプの役目を果たして 脳に酸素を送り込むそうです だからガムを噛むのは眠気覚ましとして良いわけです。 私の場合は、トイレにいって大きな口を開け閉めし 何度か噛む仕草をするようにしてます ガムを噛む程度では、さほど関節が動かないような気がして・・ あくびが出そうなときは、舌を上顎に付けると止まりますよ
とりあえず顔を洗います。それでもだめならほかの方、同様携帯電話のアラームをセットし寝ます。眠いんだからしょうがない...と開き直ってます、私。(^^ゞ
- marie03
- ベストアンサー率40% (6/15)
やっぱり洗顔ですか・・ 女性の方なら簡単には洗顔できないですよね。 私はまず、行きたくないお手洗いに行って気分を変えてました。 結構トイレって、ひんやりしてたりするんですよね。 でも今の季節だとあんまり行きたくないかなー 許されるなら、コーヒーを飲んだりガムを噛んだり。 歯磨きなら、口紅とるだけで出来たり。そんなとこですかねー。
- 268
- ベストアンサー率20% (47/234)
寝ます！ 携帯のアラームを3～5分後ぐらいにセットし、 バイヴに設定して身につけ、できれば休憩室などで 本当に寝ます。集中力要りますが。 まずいか・・・。 でも、ほんの何分かスコンと眠ると、 頭さえるんですよ、私の場合。 学生の時もやってました。 実は一日は25時間あると言う説があって、 人は無理やりそれを24時間として生活している、 だから、昼間の時間帯は眠くなって当然なんだー、 というものを読んでから、自信を持って寝ています。 参考にはならないですよね・・・、申し訳ありません。
お礼
有り難うございました。 １日２５時間節ですか。なんかそーゆーの聞いた事有りますよ。 やっぱ「眠くなったら寝る」ですね。基本ですね また何か有りましたらよろしくお願い致します。
- karrin
- ベストアンサー率19% (159/833)
医務室で30分か洋式トイレで15分ほど目を閉じておくか仮眠すれば そのあと，すっきりしますよ
お礼
回答有り難うございました。 いちお会社に「マッサージ室」が有るんですが、行ったら最後帰ってこれなくなりそうで恐いです。
- 7_7_7
- ベストアンサー率24% (115/469)
僕もやっぱり洗顔かな。 今では洗顔シート（ウェットペーパー）なる便利な物が市販されているので机の引き出しには必ず入れてあります。 眠いときや目の疲れたときにもこのシートを使っています。
お礼
回答有り難うございました。 僕も良くウェットティッシュで目とかこすります。 あと目薬なんかもいいですね。
- sinbesax
- ベストアンサー率32% (20/62)
頭とか首筋を指圧すると少し眠気が覚めます。それでも眠い場合は洗顔します。
お礼
顔洗うのは、基本ですよね。 でもマタすぐに眠くなってしまうのです。 指圧は研究してみます。有り難うございました。
関連するQ&A
- 仕事中、病的に眠くて眠くて仕方ない
最近、春の気配を感じた頃？もっと前から？ 仕事中に眠くて眠くて仕方がなく仕事に集中出来ません 仕事はディスクワークで常にパソコンと向き合っている 仕事です。もう熟睡してしまうほどの眠さが襲って来るので時々、気分転換で社内の別のフロアまで散歩に行ったり、階段2段抜かしで大きく足を広げて運動したり、 近くのコンビ二に眠気を覚ますガムや飴を買って食べながらまたパソコンに向かうと苦しい程、眠くなってしまいます。気の持ちようとか仕事に集中していないとか言われますが、苦しい程眠いのです。かと言って睡眠時間が少ないわけでは有りません。毎晩6時間～7時間は寝ています。何か眠気を覚ます良い方法ありませんか？ 例えば、眠気の覚めるツボとか？デスクで出来る軽い体操とか、眠気防止食品とか。もっと暖かくなると眠気に苦しむと思います。助けて下さい。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 仕事中に眠くなる。
仕事中に眠くなって困っています。 忙しいときは、眠くならないのですが、 暇になると急に眠くなってしまいます。 基本的に指示されたことしかやらないので、 やる気が無いのですが、眠気だけでもなくす方法はありませんか?
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 仕事中に突如襲う眠気？？
仕事中にいくら前夜よく眠っても体調不良時や食事後の影響で眠気に負けてしまう事がよくあります。 かなり仕事に支障をきたしていて困っています。 その眠気というのもちょっと既出の内容と違うかもしれないので念の為。 最初のうたた寝のとっかかりが、それまで特に眠気も感じず仕事していたのにいきなり気を失うように意識が飛んでしまう感覚なんです。 はっと目が覚めた後は脳が眠気いっぱいになっていて、1時間ほど頭がぼうっとして何も手につきません。 これはやはり普通の症状なんでしょうか？ カフェインやガム（噛んでる最中に意識がなくなってる事もしょっちゅう）も効果がありません。 軽い運動・ツボという方法もありますが、目を覚ます為に仕事よりもそれらがメインになってしまうほどの有様で逆に役に立ちません。 仮眠もしたいのですが、なぜか間を挟む休憩時間には目が冴えて眠れないので・・・・・・・・更に困っています。 何かいい方法はありますでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 仕事中に眠くなったら
仕事中に眠くなったらどうしたらいいですか？ お昼食べたあと、午後に猛烈に眠気が襲ってきます。 集中して細かい数字を扱う仕事のため、眠気が邪魔をすると、業務に支障をきたします。 無理にやっても、あとで何してたか覚えてなかったり、数値が間違ってしまうことがあります。 何か対処法がありましたらぜひお教えください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 社会・職場
- 仕事中に酷い眠気が出る
私は昼12時から出社して21～22時まで働いているのですが、仕事中に強烈な眠気に襲われてしまい、仕事にまったく集中することができません。 強烈な眠気というのはほとんど意識を失うような頭が重くてクラクラするような眠気です。汗も出てなんとか眠気を取ろうと頑張るのですが、かなりつらい状況です。 状況を箇条書きに書きます。 ・仕事はデスクワーク（パソコン関係の仕事です）で仕事は好きなほうです。 ・仕事時間は8時間ほどです。 ・睡眠時間は昼出社なので朝6～12時睡眠でり睡眠時間は十分ですが完全に夜型人間です。疲れているときは深夜1時くらいには寝てしまいます。 ・あまりに夜に眠れない状況が続いたことがあったので心療内科で睡眠導入剤を処方してもらっていました（1ヶ月ほど）。あまり効果がなかったです。 ・現在31歳ですが体力がとてもありません。長時間歩くとすぐに疲れてしまいます。 ・土日は休みなのですが、休み中に不快な眠気は出ません。仕事中にだけ眠気が出ます。 おそらく仕事でストレスがあるといわれるのですが、眠気さえなければバリバリに仕事ができます。1日8時間寝ても午後に酷いめまいのする眠気が出てしまうのですが、この場合はどうすればよいのでしょうか？
- ベストアンサー
- 病気
- 仕事中の眠気覚ましに有効な方法・アイテムは？
何だか最近、仕事中にいつも眠くなります。 目が充血してしまい、上司に怒られてしまいます。 眠気を覚ます良い方法、目が眠気で充血しない方法があれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他(暮らし・生活お役立ち)
- 仕事中もどうしようもなく眠くなってしまいます。
仕事中もどうしようもなく眠くなってしまいます。 睡眠時間が少ない日も、多い日も関係なく眠くなってしまいます。 資格の勉強もしているのですが、こうした勉強中や仕事での会議中など、 一人でいるとき、人と話しているときすらどうしようもない眠気に襲われてしまいます。 何かこうした症状に対応する方法はないでしょうか？ 病院にもいきたいと思っていますが、 こういう場合は内科にいけばよいのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 仕事中に眠くなる・・・
このカテゴリになるのか分かりませんが・・・タイトル通り、仕事中に眠くなって困っています。 睡眠時間は平均6～7時間とっていて、決して少ないわけではないのですが、 出勤して席について（デスクワークです）1時間程するとすぐに眠気に襲われます。 毎日6時ごろに起きているのですが、最近よく5時すぎに目が覚めて、そこから1時間浅い眠りにつくというパターンが多いです。 熟睡できていない事が原因でしょうか？また、熟睡するためのコツ、眠気を抑えるよい方法をご存知でしたら教えてください。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 仕事中にくる眠気
事務（パソコン作業）の仕事をしていますが、 眠気におそわれて非常につらいです。 眠気といっても頭はすっきりしているし、 寝不足でもなく、睡眠が浅いとも考えにくいです。 作業のしはじめは問題ないのですが、午後からだんだん目がしょぼついてきて開けているのがつらくなります。 帰宅したころには何もする気が起きません。 休みの日、家で何時間でもパソコンを触っていてもなんともなりません。わりとハードなゲームなどを長時間していてもそれほど疲れません。 何か解消方法ないでしょうか？
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
お礼
回答有り難うございました。 これって良く聞きますね。 海外旅行の時差ぼけ対策とかに有効なようです。 又何か有りましたら、よろしくお願い致します。