- ベストアンサー
くたびれて、くたびれて仕方が無いと感じた時どうやって治しますか？
この2，3日、肉体的に疲れて疲れて、だるくて、日中も眠くてしょうがありません。 体が疲れると何となく精神的にも疲れているようにも思えてきます。 睡眠時間は平均５～6時間です。 昨日は早めに寝たのですが、やはり途中で目が覚めたり、朝も早めに目が覚めました。 皆さんは疲れた時はどのように治されてますか？ 出来れば、速攻法を教えて下さい。
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数7
- ありがとう数7
- みんなの回答 （7）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (6)
- saori3061
- ベストアンサー率50% (12/24)
私は疲れ果てた時は栄養ドリンクを愛飲していました。 でも、ピンキリじゃないですか？ドリンクは。かといって高ければいいってモノではないそうです。大体、千円くらいのが良いと言われたので私はそれをメーカーは関係なく飲んでいました。それより安いのは「ただの砂糖水」だそうで（グロンサンの会社のヒトに聞きました）、かといって２～３千円とかもするのは「無駄」だそうです。 あと、私も疲れすぎで眠れないコトがよくあって、そんな時は首（後頭部）を冷やして寝ていました。「アイスノン」などをタオルを巻いて枕の上にのせて寝ていました。結構いい感じで眠れていましたよ＾＾
お礼
甘いものは、疲れへの即対処法ですよね。 「ただの砂糖水」でも良いのかもしれませんね。 ＞私も疲れすぎで眠れないコトがよくあって、 本当に疲れ過ぎても眠れないんですよね。 回答有難う御座いました。
- 3980
- ベストアンサー率29% (43/145)
ＱＰコーワ飲んでます。 医薬品と書いてある方が良く効きます。 ひどい時は 腕のいいマッサージ屋さんで揉んでもらいます。 多少動ける時は軽い運動の後にストレッチ。 プロの人はヘトヘトになるほど練習した後でも軽く運動するそうです。 疲れの取れ方が歴然だそうです。
お礼
ＱＰコーワ、今飲んでみました。 マッサージ屋さん良いですね。 揉んで貰って、ビール１本飲んで、ガーと寝たら治るかもしれませんね。 回答有難う御座いました。参考にさせて頂きます。
- pradara
- ベストアンサー率28% (4/14)
間逆の事をしますよ。初期段階では、私もひたすら寝たり長風呂したり。 でも、完全に疲れきっていてどうしようも無い時は、思い切って 気の合う友達・先輩と飲みに行きます。途中で眠くなるし、帰りたくなるけど 翌日はすっきり。肉体疲労も、『気持ち』で乗り越えられますよ。
お礼
私のモットーは「気合で治す」です。 風邪をひきそうな時も気合で治してきました。 飲みに行ったり、おしゃべりしたりして、次の日はすっきりというのも何度も経験してます。 今回は飲みに行くのも、おしゃべりするのに人に会うのも、避けたいかんじなんです。 どうしてなのか、すごい疲れてます。 回答有難う御座いました。
- nonchibi
- ベストアンサー率13% (5/38)
私の場合は、薬局で高い湿布を買い、全部体中に貼りまくります。 あちこち指で押してみて、痛いなと思ったトコにえいっ！と。 冷感・温感ありますが、お好みで。 ふくらはぎや足裏なんか気持ちいいですよ～。 あとはドリンク剤も効くのかもしれないですね。 早く回復されますように。
お礼
＞早く回復されますように。 有難う御座います。 シップは何のために貼るのでしょうか？ すみません。良く理解が出来ません。 ドリンクは良いですよね。高いものなら即利きそうですね。 回答有難う御座いました。
- akira-45
- ベストアンサー率15% (539/3495)
スポーツをしていますが、アミノ酸飲料・黒酢を飲んでいますので疲労は残りません。一度、黒酢にお湯を注ぎハチミツを溶かして飲んでみてください。ご参考まで。
お礼
有難う御座います。 黒酢を試してみますね。
- sinjou
- ベストアンサー率13% (492/3662)
歩く。発汗するためです。 眠ってる時に発汗出来る体質になれば、歩くのは不要かもですが。 本当は、医者で自律神経を整える薬なり指導を受けるのが良いんでしょうが。とにかく、発汗して疲労物質を出す事ですね。
お礼
汗はかかなくも無いという程度ですが、寝ている時、スポーツしている時、日中暑い時に少しかきます。 自律神経・・・言われてみると、思い当たる気がします。 回答有難う御座いました。参考になりました。
関連するQ&A
- 睡眠障害を克服したいのです
４７歳の男です。相談は、満足いく睡眠が出来ないのです。 以前までは、仕事柄寝る時間は、朝方５時、睡眠途中朝９時くらいに１度目を覚ましますが、すぐ眠れまして、 起床はお昼の毎日平均７時間寝てました。 仕事柄、日中はＰＣと向き合ってます。平均１０時間前後。 ここ最近、寝る時間は朝方５時で変わらないのですが、途中朝７時くらいに目を覚ましすぐ眠れて、朝１０時くらいに目が覚めてしまい、そこから眠れません。 日中や夜９時前後、頭がぼっとする時もあり、眠たくなる時もありますが、目を瞑っても眠れません。 サプリや錠剤などで回復出来るかもと思い、薬局に相談しましたが解決に至らず。 アロマテラピなども試してみましたが、変わらずです。 今みたいに辛くなってからですが、朝方３時くらいに寝れば、９時くらいに目を覚まし、寝起きや日中比較的すっきりとしてます。 私自身としては、以前みたいに朝５時くらいに就寝生活で、７時間睡眠をとりたいのですが、年齢的に、早く起きるのが習慣みたいになってるのでしょうか？何が原因なのでしょうか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- 早朝覚醒で悩んでいます
いつの時間に寝ても朝早く目が覚めてしまいます 午後１１時ごろに眠れば朝４時、午前１時に寝ると朝５時に目が覚めてしまいます 平成１９年から精神科に通い、その時から睡眠導入剤は貰っており お医者さんに話しても、それほど強い薬でもないので 日中眠くてしょうがないことがないなら薬も増やさないで このままでいこうと言われました それ以前に小学生のころからどんな時間に眠っても５時には目が覚める 生活サイクルを送ってきました そして夕方に少し眠くなることがありますが、眠くてしょうがないことはなく 十分耐えられる眠気です これはもう身体がそういうサイクルで慣れてしまっていると受け入れるしかないのでしょうか？ 同じ早朝覚醒でもうまく付き合っている方、早く目覚めてしまった時の過ごし方など 何かアドバイスを頂きたいです。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 睡眠時間が長い、日中の眠気、なかなか寝付けないなど
睡眠に関しての質問です。 まず、私は睡眠が長すぎます。現在無職で好きなだけ眠ることができるのですが、好きなだけ眠ると平均12～15時間くらい寝てしまいます。途中何度か目が覚める時もあるし、目も覚めずにずっと眠ることもあります。酷い時は24時間まるまる眠っているときもあります。 この状態は無職になる前仕事をしているときも同じで、仕事をしている時は平均6～8時間くらいの睡眠で朝むりやり起きていましたが、仕事中になるとすごい睡魔に襲われ、トイレに立ったり体を動かしたりして眠気を覚まそうとしますが、いつのまにか眠り込んでしまうことが多く、ひどいと1時間くらい時間がすぎていることもあります。 夜はとにかく寝つきが悪く、なかなか眠れないで窓が明るくなってしまうこともあります。 少しの音でも気に障って眠れなかったり、TVがついたままでも眠れたりする時もありますが、基本的に音があるとダメです。 精神科などにかかるのが一番いいと思いますが、やはり精神科というとなんだか行き辛くて。 症状は何年も前からです。アトピーが酷くなってから睡眠障害も酷くなったと思われます。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 毎日この時間には寝る。っていわれる方は
どのようにして、眠りにつかれていますか？ 私はどうしても夜になると眠りにつけません。 昼寝もしないで、運動しまくって、ご飯もきちんと食べて、ノンカフェインにして・・・ も、夜になると、だんだん目が覚めてきます。 そして、不安になります。 夜７時くらいに眠りについても、大体１２時前後には、それまでいくら寝ていなくても、起きてしまいます。 そのせいで、睡眠時間が平均２～３時間と、とても短くなってしまい、白昼夢とか、昨日のことを丸一日忘れてしまっていて、昨日だと思っていたことがおとといのことだったり、日常生活が困難になっています。 同時に精神不安定も出ていて、困っています。 あと、落ち着かなくて、ねむくなってもなんか不安で、日中気にならないことが急に眠くなったとき不安になってきます。 だけど、朝になると自然と消失し、元気も出てきて、眠れます。 本当に困っています。 睡眠薬とかも聞きません。先生いわく、体か、何らかの精神的要因のせいで、それがあまりにも強くですぎて、睡眠薬の眠気を乗り越えてしまう。といわれました。 強いのも使えないことはないのですが、麻酔並みの強さになってしまいます。 カウンセリングを二年ほど受けているのですが、改善の見込みが得られないのでこちらにしつもんしました。 夜になると、眠れない、精神不安になる。朝になると元気。なんて病気はあるのでしょうか。 もし、私のような経験をされたけど、治ったという方。 あるいは、自分は絶対ある時間になるようにしている。眠りに付く方法を知っている。という方。 良ければ回答を下さい。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 仕事中に眠くなる
こんにちは。 仕事中に凄く眠たくなってしまいます。 原因は夜更かしなのですが、どうしても夜更かししてしまいます。 現在の睡眠時間は ２～３時か、３～４時に寝て、６時半に起きているかんじです。 朝～日中とても眠いです。 でも夜になると目がさえてしまってつい夜更かししてしまいます。 そこで考えたのですが２０時くらいから寝て朝３時ころおきる、などの生活にすると 日中の眠気ってとれますでしょうか？(´・ω・｀) また、２５歳くらいの平均睡眠時間てどのくらいなのでしょうか。 最近は２～３時間しか寝ておりませんが、体調は普通です。 ただ、眠くなってしまうのがつらいです。。。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- マイスリー服用時の睡眠時間について
先日職場のストレスのことでお世話になったものです。 23歳、女です。仕事のストレスで中途覚醒の症状（寝つきはいいが、朝まで30分おきに目が覚める）があったのですが、ここ3～4日は入眠障害もでてきて朝方まで眠れず3時間睡眠です。（それすらも途中で目覚めることも…） 一昨日は睡眠時間30分でした。 あまりにもつらくて内科でデバス5mgとマイスリー10mgを処方してもらい、昨夜服用しました。 30分ぐらいで入眠できましたが、4～5時間で目が覚めました。（その間途中で起きることはありませんでした） 睡眠薬を服用したので私は勝手に7時間ぐらい寝れるのかな…と思っていたのですが、こんなものなのでしょうか？ それとも薬があっていないのでしょうか？ 最近の中ではかなり寝れた方なので、昨日よりは体は楽ですが、もう少し寝たいです… 今まで睡眠で困ったことがなく（目覚ましが鳴ろうがなかなか起きないような熟睡できるタイプでした）、こういったお薬を服用したのも初めてで… ちなみに今仕事の方は休んでいます。 同じようなお薬を飲んだことがある方、何か知っている方、教えてください。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 心の病気・メンタルヘルス
- 朝が異常だるく、眠っても疲れがとれません。
現在専門学校に通っている学生です。 朝起きた時の異常な体のだるさに困っています。 目覚ましの音で目が覚め、自分から目覚めることはほとんどありません。 まず、目が覚めると全身が重く、起きて動こうとしても体が上手く動かずふらふらしながら足をひきずって、朝ご飯を食べたり、学校へ行く準備をしたりしています。 悪夢を毎日のように見て、起きた時にも覚えているのも疲れます。 特に気になるのが背中のつっぱり感というか痛みというか、背中に違和感を感じることが多いです。吐き気があることもあります。 平日の睡眠時間は平均５～６時間です。 少ないと分かっていますが、学校とバイトがあるので、これ以上睡眠時間を増やすことができません。 眠っても全然疲れがとれないのでどこか悪いのかと思い、病院で検査をしてみたらレントゲンも血液検査の数値も正常で、精神的なものだから心療内科に行くように言われました。 そして、心療内科に通っていたのですが症状が良くなりません。 これは本当に精神的なものなのでしょうか？ また、少ない睡眠時間でも朝にスッキリ起きれる方法があれば是非教えて下さい。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 途中で起きずにぐっすり朝まで眠れる方法
ここ３ヶ月ぐらい、２～３時間ごとに目が覚めてしまって夜の睡眠が上手くできません。 でも寝不足って感じはしなくて、気分的には普通です。昼に眠くなる時がたまにありますが…。 トイレに行きたくて目が覚めるわけじゃなくて、何となく目が覚める感じです。 睡眠薬とかは朝が起きれなくなりそうで飲みたくないです。 あと、ウォーキングが好きで毎日じゃないけど時々２時間ぐらい歩いたりするんで、体が疲れてないってわけでもないです。 どうやったら途中で起きずに朝までぐっすり眠れるんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- ベンゾジアゼピン系の睡眠剤が効かないのですが
不眠症なのですが、ベンゾジアゼピン系の睡眠剤を飲んでいたのですが効かないんです。ベンゾジアゼピン系の他の薬を飲んでも朝まで全く眠れません。日中は眠いのですが、夜になると目がぱっちりひらいて全く眠気がありません。ベンゾジアゼピン系ではないマイスリー５ｍｇを昨日飲んだら眠れたのですが、朝になったとき非常に体がだるくてきつかったです。ぼくは副作用が出やすい体質なんです。ベンゾジアゼピン系でない睡眠剤でいい薬はないでしょうか？本で調べますとリストミンＳという薬がいいらしいのですが、ネットで調べてもよくわかりません。アドバイスをお願い致します。
- ベストアンサー
- 病気
- 寝つきが良すぎる
悩み相談ではなく、眠りについての質問です。 「眠れない」とご相談される方が多い中、贅沢な質問ですが、私はとても寝つきが良いです。 さらに、一般的に言われる「眠りが深い」状態なのか、朝まで起きずにぐっすり眠り、目覚めもスッキリしています。日中、仕事をしていても眠くなる事はありません。睡眠時間は、平均5時間です。 健康であることは間違いないようなのですが、なぜ自分がこれほど快眠できるカラダなのか不思議です。 昨夜、どれだけ起きていられるか実験したかったので、布団に入り目をつむって時間を数えようと思ったのですが、すぐに眠ってしまったようで、目をつむってからの記憶が全くありません。目をつむってから眠るまでの時間は、おそらく5-10秒だと思います。なぜ、私はこれほど快眠なのでしょうか。それとも、5-10秒で寝つける人は、案外多くいるものなのでしょうか。 快眠できるカラダのメカニズムについて教えてください。遺伝性のものですか？
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
＞元気になられると良いですね。お大事に。 ほんとに有難う御座います。 ＞豚肉とタマネギを炒めたもの そうでした。思い出しました。 ビタミンB群とそれの吸収を良くする玉ねぎの組み合わせが良いんですよね。 ＞身体がだるくてしょうがない まさにこの通りです。 明日はしょうが焼き食べようと思いました。 有難う御座いました。