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ガス抜きのヨガについて

ガス抜きのヨガの方法を教えてください！ お願いします！

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  • nitto3
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回答No.1

ひざを折って、足を抱えて丸くなるのです。 仰向けに寝てやるのがガス抜きのポーズです。 すわってやってもいいでしょう。 そのほかに浄化体操があります、腰を下ろした体制から一気に万歳をします。 座ったときに拳骨、立ったときは手のひら広げます、エイっと声もかけてです。 足は広げて立ちます、手を横に広げて、反対側の足先に向かって手を持ってゆきます、 交互にねじって五回くらい続けます。

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