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早く寝る
juneanko_juneの回答
- juneanko_june
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春休みですが日中、外に出ていますか？ おうちでゲームとか塾とか・・・部屋にいることは多くないですか？ 日中、陽を浴び体を動かすと体内時計が整えられ夜は眠くなるそうですよ。 もちろん起きるのが遅ければ眠くなりませんが・・。 学生の頃、昼夜逆転の生活になってしまい学校に通えず先生に教えてもらった方法です。 体を動かすといってもハードなものでなく散歩とかです。 そろそろ早く起きる生活に慣れておかないと新学期きついですよね(^_^;) カルシウムを摂って陽を浴びて、３食きちんと食べましょう！
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