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鍛えたいんです。
gyatoruzuの回答
- gyatoruzu
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どうも初めまして４０代のおじさんから経験談を１つ まずランニングでは腹筋はほとんど鍛えられません ランニングで鍛えられるのは心肺機能が向上し、運動中にすぐ ハーハー息が上がらなくなるって事かな？ あとは大腿四頭筋と大腿三頭筋、中小臀筋群が鍛えられるかな・・ でも５月の組体操にランニングをするのは果たして意味があるのかな？ 筋トレをした方がええんちゃう？ 例えば腹筋は仰向きに寝て足の裏と裏を合わせて両手を伸ばし たまま上体を起こす（この時頭で起き上がるんじゃなくオヘソの部分を たたむ感じにやる） １回チャレンジしてみそ
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