禁煙補助剤使用の経験者に質問。

質問

こんにちは

わけあって奮起し、禁煙をしょうと努力しています。
とりあえず、昨日のお昼前(AM10:00)から、開始し、いまのところ・・といっても、まだ１日ちょっとですが・・禁煙を実行済み。
で、禁煙の際、質問のように"ニコレット"を使用し、乗り切ろうと努力しています。そして、いまのところ、昨日の夕方に一個、先ほど、一個・・という感じで、使用してます。
ちなみに、煙草はヘビースモーカーで１日、40本前後すっていました。

で、質問というか、アンケートに近いのですが(__)
01　みなさんは、どれくらいで、禁煙補助剤から開放されましたか??
(ここ、ひとそれぞれなので、無回答でも、かまいません。)
02　いまのところ、二錠ということは順調と考えてよろしいのでしょぅか??
03　禁煙を成功させる、コツ等をなんでも、良いのでアドバイスをお願いします。
この質問、やっぱし"食後等"で、吸いたい欲求が、わき、心が瞬間、揺れる??、ことが、あって、思いつきました。
お暇な時に、よろしくお願いします。
(禁煙補助剤を使用していない方の回答も、大歓迎ですよ。)
以上、よろしくお願いします。

回答No.2

UZ2

こんにちわ

禁煙３回目にして３ヶ月継続中の禁煙初心者です。
>01禁煙補助剤から開放→ニコレットの時は失敗しました
毎日めまい→ガム食べる→胃がやられる→やめた。
>02順調→自分の時は30分に１個口にしてましたので順調そうですね
>03禁煙成功のコツ

私も40本以上/日吸うヘビースモーカーで、夫婦揃って喫煙者でした。（カミさんは今でも喫煙者）

目の前には常に煙草があり、隣では平気でプカプカと吸っているカミさんが・・・。

コツは１本吸ってしまっても、それでお終いではなく、またそこから継続すればいいや！程度に軽く考えることですね。

また、煙草代を貯金して、パソコン買い換えようという目標を持ちました。
食後、寝起き、手持ちぶさた、そのタイミングで煙草に手を出すのは簡単なので、
一呼吸おいて自問自答（本当に今吸ってしまっていいのか？）しながら、ガマンできそうなら吸わない

三日坊主ははずかしいと思いながら４日ガマンしてみる。するとうれしくなって、あっという間に１週間くらいたってますよ。

私は、この１週間が非常にきつく（吸いたいというよりは眠い）、会社で毎日昼寝してました。
この体調の悪さが１ヶ月継続して、やっと普通の体調に戻りました。
それから３ヶ月。隣でカミさんが煙草吸っていようが全く平気ですが、
喫煙者が吐き出す呼気の臭さに気分が悪くなります。
鼻が敏感になるんですね。喫煙者である上司が喫煙所から戻ってきて席についてから呼吸していると臭いにガマンできません。

お礼

実感こもった回答をいただき、ありがとうございました。
しみじみと、その大変さが、伝わってきましたよ、はい。
私も、いまのところ、27/夜の段階で二個目、順調かというと、順調でないような??・・やっぱり意識が、下がってくると「なぜ、やめないといけないんだろう??・・??」と沸いてくる。
私の場合は、やはり経済的理由、煙草やめて、借金(少ないけど)を返して、余った金でPCのパーツ・・・。「はぁ・・(=ため息??)」
とにかく、もう少し、頑張ります。