朝起きたときが一番疲れています。

質問

私の悩みを聞いてください。
それは、朝起きたときが一番疲れているんです。

最近では、就職活動をしていて、不安だったり、説明会をはしごしたりして確かに疲れる状況下にいるのですが、ここ３日は説明会へ行くのもひと休みして家でできることをしています。

それなのに、ここ最近は朝起きたときが一番疲れていて、ぐっすり（夜中起きることもなく、また夢を見ていないのでそう思いました）寝ているはずなのに、疲れているんです。

本当にここ最近のことなので、枕が特別あっていないだとか、そういうことはないと思うのですが、どうしたら、もしくはどこに相談すればいいのでしょうか？

回答No.1

cell55cell · ベストアンサー

はじめまして。
就職活動でお疲れのようですね。

朝起きて体に疲れが残っていると感じるのは、昼間活動した時にできた老廃物が、きちんと処理されていないことが原因と考えられます。
普通、体の細胞でできた老廃物は、細胞の外へスムーズに出されるのですが、それが上手くできなくなってくると、老廃物が外に出て行きにくく、処理されにくくなってきます。
そうすると、『疲れ』や『だるさ』として現れてきます。
睡眠で解消できない『疲れ』は、食事も合わせて改善させていった方が早く改善します。

細胞の外へ老廃物を出しやすくするためには、細胞を柔らかくしてあげる食べ物を摂る必要があります。
それには、α-リノレン酸という脂肪酸が重要です。
α-リノレン酸は、必須脂肪酸ですから、不足すると肌や体のトラブルが起こりやすく、治りにくくなります。

しそ油という油に多く含まれていますので、朝晩、疲れが気になる時は、1日3食で取るようにしてみてください。
スプーン1杯程度を味噌汁やチャーハンなどに混ぜて食べれば美味しいです。
とにかく酸化されやすい油ですので、冷蔵庫で保存して（低温でも固まりません）、加熱せずに、生で食べてくださいね。

それと、ストレスが多い時は、体が酸化しやすくなってしまいます。
ビタミンＥ、Ｃやセレンを食事で多く取るようにしましょう。

お礼

はい・・・(´∀｀；)
疲れています。
いろいろと有益なご回答ありがとうございました！

最近は、あまり予定を詰めすぎると共倒れしてしまうかもしれない、と思い程ほどに活動するようにしています。

ありがとうございました。