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簡単な運動？ストレッチ？
３０代後半の男です 健康の為 体を動かしたいのですが・・・・ 仕事柄、通勤は仕事の道具の関係があるので車出勤です。 仕事内容も現場作業なのですが そんなに体力も使いません＾＾； 休みの日などは近隣をウォーキングやサイクリングをして運動をしていますが 平日に仕事の合間に出来る運動ってありますかね～ 「こんなことをしている」とか「こんな運動をしている」とかありましたら ちょっとしたことでもいいので教えてもらえますか 宜しくお願いします
- ki-boc
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こんばんは 朝はTVを見ながら、ラジオ体操、ストレッチも やってくれます。基本を知っている人は、どこでも ５分でも、気持ちがよく、気分転換に良いです。
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- knamike
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仕事の合間だとストレッチ位ですね。 お昼休みにジョギンしたりする人もいますが。 http://www.spf-sendai.jp/gaiyou/sportssendai/2003autumn/stretch.html http://www2.health.ne.jp/library/0400-3.html http://www.sugisetsu.net/stretch/index.html あとは帰宅後にストレッチ＆筋トレとかヨガとピラティスかしても良いと思います。朝30分早く起きてやるのも良いと思います。 太陽礼拝だけでもすると身体がすっきりします http://www.happywhisper.com/special/200405/p03_02.html http://diet.beauty.yahoo.co.jp/special/200607/exercise/lesson1.html ここに↓ながらオフィスヨガって云うのがあります http://www.webleague.net/korekire/play/yoga/pose/index.html
お礼
こんばんは こんな色んなサイトがあるんですね～ ヨガって・・・体が硬いのが難点ですが 頑張ってみます 回答ありがとうございました＾＾
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お礼
こんばんわ ＾＾ そうですね 朝のテレビのラジオ体操してますね 参考なります 回答有難う御座いました