一年前に別れた彼女が忘れられず、疲れ果てました。

質問

こんにちは。一年前に別れた彼女のことが忘れられず、困っています。
未だに何をしても楽しくなく、ご飯もおいしくありません。
ひたすら寝ていることが多くなりました。
一時期うつ病になり、心療内科にお世話になっていました。
症状からすると引き続きうつ病なのかもしれません。

別れた原因はその子に他に好きな人ができたからです。
別れた直後にすぐに新しい人と付き合い始めています。

僕とその子は同じ会社の同僚だったのですが、
彼女は一年前はとんでもなく忙しく、
12時間交代勤務をしていました。
今の彼氏は12時間交代勤務時に
同じところを担当していた方です。

彼女はそのころとてもつらそうでした。
僕はなんとかしてあげたくて、
いろいろ話を聞いたり、アドバイスをしたりしました。
僕の言葉の端々が厳しかったせいで、
彼女を泣かせたことが何度もあります。
別れ際に言い方が良くないと怒られました。

僕は彼女を守ってあげたかったのですが何もできず、
現在はその業界自体を変えようとする会社へ転職しました。

結局僕には何もできていないのですが、
彼女以外の方と一緒に生きていくのが考えられないのです。
いい方と出会えば考えが変わるかと思いました。
でもデートしてもあまり楽しくなかった。

どうしたらいいでしょうか。

回答No.2

_hotate_

私も一年近く、別れた相手の事が忘れられず、
一時期はものも食べれず、やせ細ってしまっていました。
そのときの経験や、感じたことからお話しますね。
合う合わないは、人によると思いますが、参考になればと思います。

(1)まず、本を読みました
心理学とか自己啓発系の本ですが、最近沢山出回ってますよね。
あるきっかけで、「恋愛依存症の心理学」というのを読んだのが始まりでした。
辛い恋愛から抜け出せない人の心理を説明した本で、なんだか目から鱗な気分でした。
チャック・スペザーノという人の本や、佐藤富雄さんの本など、以前は目もくれなかった（むしろ毛嫌いしていた）系統の本を、読み漁りました。

本を読むと、まず、読んでいる間は割と思考がその内容に行く、つまり相手の事を思って辛い、という状況から少しでも離れられるので良かったです。
それから、その辛い状況から抜け出すための、具体的な行動のヒントを得られました。
（私の場合、ウォーキングやアファメーションなど）

(2)ウォーキングはほんとにお勧めです
身体を動かすと、悲観的な考え方を抑えるような物質が分泌されるそうです。
他の人も書いておられるように、「スポーツをする」というのは
よくアドバイスとして挙がりますが、それにはちゃんと理由があるんですね。

ただ、私の場合ですが、みんなでするスポーツに参加するのがまず踏み出せなかったり(うつ気味で・・・)しました。
そこで、やってみたのがウォーキングです。
ただただ、歩く。相手のことを考えながらとかでもいいので、ひたすら歩く。30分ぐらいしてくると、実際気分が軽くなりました。
疲労感もあり、ご飯も多少おいしく感じられたり。
そして結構くせになったりするので、意外と継続しやすい。
準備もいらない、場所も問わない、とっつきやすいので、本当にお勧めですよ。
（私、運動は苦手で、マラソンなんて気が知れない！と思っていますが、ウォーキングはくせになっちゃいました）