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あなたは朝型？夜型？
僕は夜型です。どうしても早起きは苦手です。でも朝型になりたいです。そこで朝型のかた、どうすればなれるか教えてください。
- netminarai
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私は朝型タイプです。 毎朝５時起きですが全然辛くありません(笑) なので朝が弱いという気持ちがあまり理解できないのですが、以前ＴＶで見たことがあるのですが、食生活をきちんとする事が挙げられていました。必ず朝食を食べるというのが大事だそうです。そして夕食もなるべく遅い時間に取らないようにすると朝、お腹がすいて自然と目が覚める・・という様な事をしていました。これも体内時計を正常にする為なんだそうですよ。
その他の回答 (3)
大きな決心と気合が必要ですが、まずはともかく一度めちゃくちゃ早く起きてみましょう。 最初はどんなに眠くても無理やり起きて、昼寝もせず、一日しっかり体を動かしましょう。 そうすると絶対夜早く眠たくなります。 夜更かしをしないようにするには、まず早く起きることです。
お礼
ありがとうございます。今日は早く寝て、明日早起きしてみようと思います。
- UKIKUSA2
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こんにちわ。 これは、誰にでもまねができるか否か分かりませんが、私の経験をお教えしましょう。 先ず初めに、足を折るか、指を切断するかして、整形外科に入院しましょう。 私の病院の経験では、内科、外科と違って、整形は元気な人が怪我をして 入ってくる人が多く、そんな科には、話しやすい看護婦さんが多くいます （かわいい子も多い）。脳神経外科には、雪女みたいな人が多いです。 眼科は、先生に美人が多く、看護婦さんは普通な人が多いです。 とにかく、整形外科に入院ましょう。そうすると、朝６時頃には、愛しの 看護婦さんが必ず検温にきます。担当の看護婦さんがかわいいと、朝早く から起きて、待ちこがれているわけです。 私は、この方法で、半年かかって朝型になりました。 ご参考まで。
- iwachann
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本来の朝型だから、何とも言えませんが、先ずは夜更かしをしない事です。昼間一杯に疲れて、就寝時間を早い時間にする、これを長く続ければ、朝型になるのでは？ 長く続ける事が大切です。 頭が普通で、大学で教えようと、授業中に眠くなると、針で腕をチクチクと、、、結果大学教授に、、、努力の人ですが、習慣とは怖いものです、長く続ける事ではないでしょうか？ 以上デス！
お礼
ありがとうございます。何事も少しづつやっていかなければだめなんですね。少しづつならしていこうと思います。
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お礼
ありがとうございます。５時起きっていうのはすごいですね。食生活も見直してみようと思います。