自分の肌が醜い

質問

• 自分の肌が受け入れられない理由や悩みを抱えています。
• 肌の硬さやごつごつ感、皮脂の過剰分泌など肌トラブルに悩んでいます。
• 顔のニキビや赤みもあり、お化粧もできないため辛いです。

回答No.4

hiroU

男ですが、症状がほぼ同じなので、回答させていただきました。参考になれば幸いです。

私も同じ症状ですごく悩みました。他の人と同じような生活習慣なのに、自分だけにきびができまくりで、体質なのかもしれないと実感したときは、一生このニキビ顔と付き合っていかなくてはいけないのかと自暴自棄になった時期もありました。しかし、今は全然ニキビができなくなりましたので、bajiriannさんにとっても改善策になればと思い、回答します。

・定期的な運動
ニキビを含めた肌のトラブルは免疫系と関連が非常に深いです。そして、その免疫系を活性化させるのに運動は効果的であるという論文も出ています。特に有酸素運動（ジョギングやエアロバイクなどによる運動）による心肺循環器機能の向上が効果的らしいです。また、筋力向上は筋肉が増えた分、基礎代謝量が多くなるので、今まで余分だったエネルギーを消費してくれて、余分な皮脂の分泌などが抑えられるとか、、、

・石鹸や洗顔料の使用の停止
市場にある洗顔料は洗顔力が強くなって、ニキビに大敵である汚れやバイ菌を除去してくれ、ニキビに良いように思われがちですが、実は逆にニキビを悪化させる要因があることをしりました。洗顔力を強くしているのは、化学合成の界面活性剤の開発の結果なのですが、その界面活性剤の強化のせいで、肌の洗顔を通り越してダメージを与えています。これがニキビにとって良くない状況です。その証拠に、洗顔をきちんとして、化粧水で保湿しているにも関わらず絶えず発生していたニキビが、お風呂に入るときのシャワー洗顔だけにしたらニキビが改善されました。私の中では、これが一番大きい改善点だったと思います。いきなり、洗顔料なしは怖かったので、天然素材にこだわった石鹸で洗顔する日々をしばらくすごしてから、徐々に完全に洗顔料なしの生活にシフトしていきました。

・気にしない
これが一番むずかしいですね。でも一番大切です。＃３の方がおっしゃているように、気にすることからくる自信の無さは、第三者も気にさせてしまいます。でもそれが明るい人なら、途端に気にならなくなるみたいです。今の職場に同じようにニキビの症状が良くない女性がいます。でも、なぜか全然きになりません。その人は凄く明るくて、女の子らしい可愛らしい雰囲気を持っているからだと思います。実は、私はその子のことが好きです。そして、同じ職場にライバルがいまして、その人はいわゆるイケメンなので、負けそうです。っていう私の個人的なネタは置いといて、、、つまり、ニキビと関係なく、人は素敵になれるのだと実感しています。

私も、酷かった時期は人の視線ばかり気にして、うまくコミュニケーションがとれず、自分の顔を憎む毎日を過ごしていました。とても辛かったです。なので、私の経験が少しでもお役に立てれば、本当に嬉しいです。
今はとても悩ましい時期だと思います。でも、ここで悩んだおかげで、人の心の痛みが分かる人になっていると私は思うのです。自分がそうであったように、、、。だから、いつかbajiriannさんが人の痛みが分かる素敵な人であることに気付いて、明るく生活できる日が来ることを切に願っています。

お礼

これも私の体質なのだから上手く付き合っていくしかないのでしょう。
確かに運動は大切で、水泳を２ヶ月前から始めてからストレスが減ってきたような気がします。
健康な毎日を少し取り戻しつつあります。
ただ、生まれ持った肌質というのは自分の努力ではどうしようもなくて普通の肌の人にあこがれています。
何か好きなことを見つけられたらいいと思ってピアノやガーデニングをしたりもしています。
今回のhiroＵさんにアドバイスを貰って少し自分の好きなところや努力しているところが見えた気がして少し明るくなれそうです。
そういう気持ちになれることを思い出しました。
本当にどうもありがとうございました。