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ジャンプ力を上げたい！
noname#43318の回答
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身長はある程度は遺伝で決まるのですが 僕は高１から高２かけて１４ｃｍ伸びたのでこれからだと思います かかとあげはいいと思いますがなにか負荷はかけてますか？ バーベルなどを担ぐのがいいですが このさいペットボトルを持つだけでもだいぶ違います スクワットなども同じことが言えます 一番大事なのはバネだと思います 足だけではなく、体全体を使わないと高くは飛べません 本に書いてあると思いますがボールがあることをイメージして スローモーションでジャンプするまでの動きをできれば鏡の前などでやってみて下さい 高く飛べると思い込むことも大事ですよね ちなみに効果があるかはわかりませんが うちの部ではやわらかいマットをしき、体育館の舞台や朝礼台の上から(あまり高いのはダメだそうです) 飛び降りてました、着地の瞬間はジャンプする直前の態勢をとります ややこしい練習ですね、僕はほとんど効果はなかったのですが 垂直飛びが１０ｃｍ伸びたヤツもいました。
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負荷をかければいいんですね。分かりました、実践します。僕の知らない沢山の情報ありがとうございました。