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1ヶ月～2ヶ月くらいで痩せたいです！
noname#19298の回答
理想は解りますが、貴方の適切な体重は５１．１６ｋｇです。 ＢＭＩ（Ｂｏｄｙ Ｍａｓｓ Ｉｎｄｅｘ） ２２～２５を健康体と 基準してますから。 ４８ｋｇだと、ＢＭＩ＝２０．５０で痩せすぎです。 極度のダイエットは色々弊害があってお奨め出来ません。 私は４ヶ月で８９→６９ｋｇにしたおっさんですが、ＢＭＩで管理してます。 （６９ｋｇで２３．８８） 計算式は ＢＭＩ＝ 体重（ｋｇ）／（身長（ｍ）ｘ身長（ｍ）） ダイエット法は２ｋｇ／月として、（１）油抜き、（２）寝る前３時間は 食べ物を摂らない、（３）３大栄養素はきちんと摂る（４）朝食は抜かない 抜くなら夕食。 そんなもんで出来ると思いますよ。
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お礼
なるほどです！ 48kgは痩せすぎですか・・・Σ(゜д゜;) 適切な体重目指して頑張ります！ 回答ありがとうございましたm(_ _)m