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成長期の時期に必要な睡眠のりょうは?
成長期の時期に必要な睡眠のりょうについて知ってる人がいたら教えてください。 また、どのようにすれば浅い眠りやふかいねむりをうみだすことができるのでしょうか?(浅い眠りにするにはどうすればいいかなど・・。)
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補足
睡眠のことについてしらべたときに浅い眠りは体をやすめて、深い眠りは心をやすめるということがわかったのでどのようにしたらそのようなことができるのかな?と、疑問を持ちました。