火を使わないで、簡単＆ヘルシーな朝ご飯

質問

タイトルのようなメニューは、何がありますか？
ヨーグルト＋フルーツ
シリアル＋牛乳
ご飯＋納豆
パン（トーストも、そのままも）
こんな感じのメニューを朝ご飯に出してますが、
レパートリーが少なくて、旦那は何も言わないけど、
もう私が飽きてしまいました（・・;
飲み物だけでは足りないので、
固形の食品を求めます。
皆さんの朝ご飯は、どんな感じの物ですか？
なるべく時間がかからないで用意できる物が良いです！

回答No.1

adaypajimy · ベストアンサー

サンドイッチ（のようなモノ）はいかかですか。食パンでもバターロールにでも切れ込みをいれて、簡単につくれるし、何でも好きなモノをはさめるし、手軽に楽しめますよ。

回答No.7

K-1

おにぎり。
これに漬物や惣菜。
おにぎりなら前日に握っておいて、朝はそのままでも、レンジで温めてもいい。
中の具、トッピング、ふりかけなどを混ぜる等ヴァリエーションもいろいろ。
湯があるなら、味噌汁や吸い物をつければなおよし。

回答No.6

tenten525

我が家では「大根おろし」は欠かしません。
納豆に混ぜても良いですし、しらす干しがあればなお良いです。
ツナ缶（油なし）に混ぜても美味しいですよ。
「サラダ」も食べます。これは、いろんな味のドレッシングで変化を付けたら良いと思います。
「とろろ芋」も大好きです。朝から精力つき過ぎちゃうかな？
「卵豆腐」「冷奴」「味付け海苔、焼き海苔」←これは最近「韓国海苔」が美味しかった＾＾
「かまぼこ」「チーちく（チーズが入ったちくわ）」「なめたけ」「しゃけフレーク」
お湯を入れたら出来上がりの「カップスープ、味噌汁の類」←何種類か用意しておくと日替わりで楽しめます。
でも、基本は昨夜の残り物+卵+味噌汁が定番です。

回答No.5

tata358

(1)電子レンジ卵を食べています。
　小皿にラップを大きめに敷き、そこに生卵を落とします。
　卵を包むようにラップをとじて（黄身の爆発に備えて巾着のように）電子レンジ中（強と弱の間）で３分調理します。
　目玉焼きですが、油を使わない点がヘルシーです。

(2)チキントースト焼き
　アルミホイルにもも肉を一口大にしたものを敷きます。
　塩、醤油、ニンニク（あるいは生姜）をまぶして味をつけます。
　オーブントースターで１０分くらい焼きます。
　お化粧や着替えをしている間に勝手に作ってくれるのでかなり楽です。
　朝からハードかもしれませんが。
　お弁当のおかずにもいいですよ。
　たまねぎのスライスを混ぜておいてもGOOD！

回答No.4

chirashizushi

ご飯にシリアル、コーンフレークとか

ご飯にバターと醤油

ご飯にアタリ目

パンに生タラコ

パンにメンタイコ

パンにヒジキ

パンに生卵

パンに海苔、磯じまん、納豆、桜デンプ、おかか、チー
ズ、

トースト可能だったら、もっと他にもありますよ。

回答No.3

noname#17702

♯２です。♯１さん、サンドイッチもいいですね。

私のおすすめサンド。

アルファルファと生ベーコン、マヨネーズサンド。

アボカドマヨサンド。

美味しいですよ。

回答No.2

noname#17702

んじゃ、和風でソバとか！

スーパーに茹でた蕎麦玉を売っていますね。それをさっと水にくぐしてほぐし、器に盛って生たまごと鰹節をかけて天ツユ味で食べる。
名付けて『ぶっかけ卵蕎麦』
これに白菜のお新香とか添えれば栄養バランスもとれます。