- ベストアンサー
いびきが凄い！
自分ではほとんど自覚がないのですが、いびきが凄いらしく、家内が眠れないといって寝室から追い出されて、居間で寝ています。いびきをやめる良い方法を知っている方、教えてください。
- shige1100207
- お礼率44% (8/18)
- ヘルスケア(健康管理)
- 回答数5
- ありがとう数2
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
無呼吸症候群ではないのでしょうか？ 私は２０代の頃、扁桃腺が大きいために 無呼吸症候群になっている、だからいびきが大きいと言われ、 耳鼻科に診察してもらい、扁桃腺とアデロイド （鼻の奥にある扁桃腺のようなもの）摘出手術を受けました。 「無呼吸症候群」の可能性があるのであれば、耳鼻科の診察を 強くオススメします。 とりあえず、自分で治してみたいと言うのであれば、 ・上向きで寝ない 横向きで寝て下さい。 上向きで寝ると、どうしても喉がふさがれてしまい、 呼吸がうまくできず、大きないびきになります。 ・低めの枕を使って下さい これも上記と同じ理由です ・暴飲暴食、タバコ、アルコールの摂取があれば 控えてください ・口にセロテープを貼って寝て下さい 全て私が医者に言われた事なんですが、口呼吸をしてると どうしてもいびきになります。 なので鼻呼吸にしろと言われて、口にセロテープを 貼りましたが、私は寝相が悪いのですぐにはずして しまいました（汗） 医者にはセロテープと言われましたが、 私自身が体験した方法でマスクをして寝ました。 普段から口呼吸なので始めは辛かったですが、 自然と鼻呼吸に近くなるのでいびきはマシだったみたいです。 一応サイトを見つけたので貼っておきますね＾＾
その他の回答 (4)
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
いくつか原因があるのですが、多くは簡単です。 歩いてください。 なるべく長く。 食事は油物はやめましょう。 魚、豆、野菜、海藻類を食べましょう。 まずこれで改善します。
- takoyaki1966
- ベストアンサー率34% (556/1619)
いびきについては、回答がいろいろ出ていますが、私も無呼吸症候群の検査をお勧めします。 あと、奥様に耳栓を使ってもらってはいかがでしょう。 コンビニや薬局でも５００円くらいで売っているのですが、かなりいいです。 音をすごく押さえてくれるので、目覚し時計やしっかりした音は聞こえますが、部屋が揺れるかと思うようないびきでも、あまりうるさく聞こえずに眠れますよ！ 経験者より。
お礼
ありがとうございます。耳栓買ってきます。
- cyoco-co
- ベストアンサー率22% (599/2611)
うちの相方のいびきもすごいです。 最初は慣れてないせいか 眠れませんでした。 今は眠れないときはちょっとイラっとしますが 普通に隣で寝てます。 相方は鼻とか喉の気道が悪いようで 病院に行く予定でいます。 無呼吸の時もあるので・・・。 質問者様も病院に行って見たらどうかと。 あとは薬局などに売ってるいびきを抑える物を買ってみるとか。
- rinring
- ベストアンサー率18% (822/4396)
鼻が悪いとか色々な原因があるようです。 一度病院へ行かれてはどうでしょうか？ 鼻が悪いなら耳鼻科です。 どのようないびきかによっても治療方法が変わってくると思います。 下記のURLは参考までに。
関連するQ&A
- イビキの克服法ありますか？
48歳の既婚男性です！ 私は、自分では わからないのですが、 イビキがうるさいらしく 一緒に寝てる妻を 起こしてしまって 怒られます 自分ではまったく 自覚がないだけに わららず 困ってしまいます そこで イビキを小さくする方法 若しくは 克服方があったら ご教授願いたいです！ よろしく お願いします！
- ベストアンサー
- マナー・冠婚葬祭
- いびき
昔からいびきをかきますが、そんなに寝れないほど困らなかったのですが・・ 最近ますますパワーアップして、夫のいびきがうるさくて夜中何度も目が覚めてしまい睡眠不足です。 直接いびきがうるさいといったら、夫に不愉快の思いをさしてしまうし、まして夫が寝ていて 自分のいびきを知らないので夫婦仲がぎくしゃくしてしまうのも嫌で・・。 一度は隣の部屋（居間）こたつに寝に行きましたが、夫が途中で同じベットにいないことに気づき 気を使ってこたつにねてくれた事もありました。 そのあくる日もこたつに寝てくれ、2.3日続きました。そんな気遣いの夫を見て（夫も疲れがとれていないので）悪いような気がしてまた一緒に寝ているんですが。。 私が疲れているときはさすがに知らなくて爆睡するときもあるんですが、寝れない日もあります。 病院へ行って相談するのもいいんですが、夫の事なので、夫はいびきぐらいで大層と思っていると思うのでもし言ったとしても仕事が忙しいし、機嫌が悪くなるのはめにみえます。 自宅でいびきが止まる方法ってないんでしょうか？横向きで寝るといいとききますが・・・。 同じ経験のあるかたなど何でもいいのでアドバイスお願いします。
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- 彼のイビキが気になります
彼と一緒に寝ていると、イビキで起きてしまいます。 ほぼ毎晩イビキをかくので、泊まりに行くと朝起きるのが遅くなってしまいます。 しかもちょっと寝不足です。 彼に、無呼吸症候群が気になるから耳鼻科に行った方がいいんじゃないかな？とか いびき止めるやつを薬局行って買ってこようよ、とか言うのですが え、俺いびきかいてるの？などと言い、真剣に受け止めていない様子です。 結構何回か言っているのですが。 しかも、この間は朝起きるの遅いよーと言われてしまい 誰のせいだと思ってるの！と思いました。 相手が傷つくと思い言いませんでしたが。 どうしたら彼氏のいびきを止めることが出来ますか？ いびきのとめ方、彼にいびきを自覚させる方法 その他回避方法がございましたら相談に乗ってください。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- いびきが酷くて旅行にもいけません。
いびきが酷くて悩んでいます。 自分では自覚が無いのですが、家族に昔から指摘されています。 あまりに私のいびきがすごくて、隣の部屋で寝るのも出来ないんだとか・・・。 一緒に住んでいる家族にもすごく申し訳ないのですが、 友達と旅行に行くなんて絶対に出来ません。 よく、太っていると肉で圧迫していびきが酷くなると聞きますが 痩せ型なので圧迫しているとも思えないんです。 ですから、何が原因なのかも分からなくて悲しくなってきます。 女性なのにいびきが酷いって引きますよね・・・？ 何か改善方法は無いのでしょうか・・・？ ちなみに、薬局などで売っているいびき対策グッズは全部使ってみたのですが どれも効果が無かったです・・・。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 彼のいびきで眠れない‥
初めて質問させていただきます。 週に３、４回、彼氏が私の部屋に泊まっていきます。 神経質で寝付けないのはしょっちゅう、の私と違ってすこぶる寝付きの良い彼は‥ ・歯ぎしり ・よだれ ・いびき の３冠王です。 このいびきの音で眠れないんです‥（涙） 私はベッド、彼は床、と距離を置いて、私は市販の耳栓までしますが音が気になって眠れません。 私たちふたりが一緒の部屋で、ぐっすり眠れる良い方法はないでしょうか？ 結婚を予定していますが「寝室は別」？？ また同様の経験をお持ちの方、アドバイスいただけると嬉しいです。 よろしくお願い致します。 ＊ちなみに彼はお酒は飲みません
- ベストアンサー
- その他（生活・暮らし）
- いびき（鼾）をかかないためにはどうしたらよいですか？
自分のいびきがうるさいとよく指摘されます。親、兄弟、恋人友人誰もが声を揃えていうので自分でも信じられず、友人の協力を得て寝てるときのいびきを録音してみたらコントのようなアニメでみるようなすごいいびきをしています。特に病気はしてないし、何か心配になってきて一度病院で診てもらおうかなと思ってますが、自分でも解決できるような方法はありませんか？あと普段から気を付けた方がよいことなどあればご指導ください。 ※ちなみに私は 29歳男性、175センチ72キロ、職業は普通のサラリーマン 特に病気はないし、特に体調で気になることはありません。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 新婚なのにいびき・・・。
結婚して間もない女性（30代前半）です。 最近、自分のいびきで悩んでいます。 結婚するまで実家暮らしで、すごく疲れたとき以外はいびきなんて かいたことはありませんでした。（年に1・2回ぐらい） ところが結婚して3カ月、最近旦那に「昨日いびきかいてたよ」と 言われることが多くなりました・・・。 自覚症状は全くないので、自分が信じられません。 すごくすごーーーく恥ずかしいです。 私の両親は豪快ないびきをかくので、いずれは私もそうなるのかなと 思ってはいましたが、30代前半で、しかも新婚でいびきをかいてしまうなんて。 （そんなにうるさくはないそうです。でも、いびきはいびきです。） 旦那もいびきをかきますが、私は全く気にしません。 ですが、自分がいびきをかくとなると話は別で・・・。 このままだと、旦那に女性として見てもらえなくなるんじゃないかと不安です。 「今までいびきなんて滅多にかかなかったのに（悩）」と旦那に言ったら、 「おばさんになってきたんじゃないの（笑）」と言われ、ますます不安です。 いえ、年齢的には確かに若いとは言えませんが、旦那におばさんと 思われるのが嫌なのです。 そこでお聞きしたいのですが、旦那様方は奥様のいびきについてどう思いますか？ ひどいいびきでなくても幻滅しますか？ 逆にいびきをかく奥様方、何か対策してらっしゃいますか？ いびき防止の鼻につけるタイプのテープも考えましたが、夜の雰囲気を壊しそうで あまり良い案ではないかなと思ってます。 ちなみにいびきの理由として考えられるのは、慣れない新生活で疲れが たまっているのかもしれませんし、一ヵ月ほど前から黄砂の影響でのどが おかしいので、そのせいかもしれません。 一時的なものであれば良いのですが、ともかくどうにかしたいのです。 何かアドバイスをお願い致します。
- ベストアンサー
- 夫婦・家族
お礼
ありがとうございます。とりあえず実践してみます。