かっこいい姿勢

質問

男です。
サッカーやバスケなど昔からスポーツはすきなのですが姿勢があまりよくありません。
男性であれば武道をやってる人の凛とした立ち姿はたまらなくかっこいいし、女性だとバレエをされてる方の立ち姿は美しいです。
しかし自分には武道もバレエの覚えもありません。
体型は細い方です。キマッタ立ち姿になるために必要なことはなんでしょうか？
なんでもいいのでおしえてください。お願いします。

回答No.2

007_taro

いわゆる凛とした立ち姿、と言うのは、まず
１）お腹（下腹部）に力を入れる
　こうすることで、無理に背骨を伸ばさなくても、自然な背筋になると思います。背骨に力を入れて伸ばすと、返って腰に無理が行き、腰痛になります。

２）頭のてっぺんが糸で上に釣られたようにする。
　身体に頭から芯を入れたときを想像してみて下さい。

３）適度にあごを引く。
　バレエでは、あごを少しツンと上に向けているポーズも多いですが、あくまでも日常の姿として、あごを少し引くことです。

４）肩が前かがみにならないように、少し胸を張る

あくまでも、なんだかキツイなあ、と思ったらどこかに無理があるはずなので、ちょっとずつ、鏡で様子をチェックしながら、試してみてください。

お礼

ありがとうございます。参考になりました。
下腹部に力を入れるのは重要そうですね。色々とやってみます。

回答No.1

lonelysanta

私も武道の類はやったことはありませんが中学、高校と先生や友達に「姿勢がいい」なんて言われたことがあります。（冗談程度だと思いますが(^^;)
お役に立てるかわかりませんが私の意見を言わせて貰うと常に意識していることですかね。
立っている時は胸を張るように意識して立ってみましょう。
顔はできるだけ正面を向くようにします。
あまり意識しすぎても不自然ですので、できるだけ自然に。
こんなところです、一般人の意見ですので参考程度に。

お礼

なるほど。しかし胸を張ると腰に力が入って腰痛に・・・。
その自然にできるようになるやり方が知りたいです。