パソコンライフの健康方法をおしえてください。

質問

今度、脱サラして、独立します。

そこで、ほぼ1日中、パソコンの作業をするようになりますが、

目の保護　腱鞘炎　運動不足

等

これはいいよ！という皆さんの健康方法を教えてください。

また、手が人より一回り大きいので、できるだけ大きなマウスを使っていますが、しっくりきません。

つかれない、ようなグッツなども紹介していただけるとたすかります！

おねがいします。

回答No.2

tadys · ベストアンサー

私が一番気をつけることは、机と椅子です。
選び方を間違えると、腰痛、肩痛に悩まされます。

まず椅子ですが、高さ調整が出来ることは必須です。
机も高さ調整が出来ればいいのですが、そういうものはほとんどありません。
しかたが無いので、出来るだけ低いものを選びます。
特に足の入る部分の引き出しは浅いもの、出来れば引き出しの無いものを選びます。

理想を言えば、椅子に座って足が床に着くこと、椅子に座って姿勢を正したときに机の上面が肘の位置より下（出来れば５ｃｍ以上）に有ることなどです。
キーボードの手前に十分な空きスペースがあることも重要です。Ａ４用紙一枚以上置けるスペースを確保しましょう。
机の上に肘を付かずに手を空中に浮かせて作業をすると、しつこい肩こりや四十肩に悩まされます。

回答No.1

noname#16707

時間を決めて休憩を入れる。運動する。モニターは大きくして文字を大きく表示させる。トラックボールを使う。という感じでしょうか。