近眼にいい健康法

質問

私は近眼なのですが、近眼に聞く健康法をおしえてください。以前眼にいいということで、左右の手を交互に見て両目を左右に動かす運動があったのですが、眼をやたらに動かすと網膜剥離が起こると他の情報にかかれていたので、本当に眼にいい運動を知りたいとおもいました。眼に関する健康法や食材などをしっかりと熟知してる方ぜひおしえてください。

回答No.1

gorideesu · ベストアンサー

眼のピントを調節する筋肉が硬くなり、うまく調節できなくなり、その結果ピントの合う距離が狭くなります。それをメガネで補正しピントが合うようにしています。

この筋肉を柔らかくしてあげなくてはなりません。
いろいろなグッツがありますが、お金を掛けたくなければ、遠近運動がいいのではないでしょか。
先ず目の前３０センチ位に指先をおきます。
無限大の距離、出来る範囲での遠くを先ず見ます。そこにピントがあったなら、次に指先にピントを合わせます。この繰り返しです。
指先にピントが合図らかったら腕をいっぱい伸ばしてもいいでしょう。
この運動で眼の筋肉が動かされ柔らかくなってきて近眼が軽減されることになります。
最初はなかなかピントがあいずらいと思いますが、だんだんと早くなってくるはずです。

お金があるならば超音波を利用した器具などが販売されております。
効果は人によります。

眼球を上下左右に動かす。
この場合ちからを入れて、それぞれ１０秒ぐらい見ます。力を入れて上を見たら、力をぬいて正面を見る。
また力を入れて下を１０秒見る、力をぬいて正面を見る。この上下左右を１クールとして３クール繰り返し行ないます。これを朝、昼、夕方、寝る前、に行ないます。素早く動かす必要はありません、出来るだけ筋肉を動かす（力を入れて眼球が動く範囲を広げる）事が必要です。
健常人なら何か衝撃や疾患がなければ網膜はく離は起き難いものです。
心配なら眼科受診してみては如何でしょうか。

お礼

大変参考になりました。早速ためしてみます。