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テンションを下げる方法

カテ違いだったらごめんなさい。 テンションを下げる方法はありますか? ドキドキが続くと長い間直りません。

質問者が選んだベストアンサー

  • ベストアンサー
  • Bergamot
  • ベストアンサー率22% (68/299)
回答No.1

腹式呼吸がいいのでは? あと江原さんの本をちらっと見た時に書いてあったのは 腹式呼吸をしながら自分の回りに卵の殻がまとわりついている イメージを持つといいんですって。 それに守られてるイメージを持つと、緊張してる時とか 不思議と落ち着きます。ただなので試してみて下さい。

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その他の回答 (1)

  • jun-acid
  • ベストアンサー率28% (2/7)
回答No.2

冷たい水で洗顔すればいいと思います。 副交感神経系を活性化し、リラックスできるのではないでしょうか。

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