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朝の目覚めが悪い
chibakennの回答
- chibakenn
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朝起きたら喉がからからで乾燥して風邪の前兆のようなときがある。とありますが、 口をあけて寝ているのだと思います。 冬は乾燥しやすいので、 加湿器を寝室に置いておくと良いと思います。 後、土日も平日と同じくらいの時間に起きないと、 体内リズム？が崩れて、余計だるくなる。 というのを聞いたことがあります。 睡眠障害の原因にもなるそうです。 栄養の偏りもよくないそうですよ。
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