心が疲れました。辛いです。

質問

以前、彼氏が鬱かもしれないと言う相談で投稿した者です。
二年間交際しましたが、その彼とは今年になってから別れました。
彼の執拗な行動や考え方や性格について行けなくなりました。もう疲れてしまいました。
別れ話が三ヶ月ほど続きました。
前から電話やメールはしつこかったのですが、あまりにも酷いので拒絶していると、何度も家に来られたりしました。
「死ぬ」と言われ、何度も朝まで話合いになったりしました。
あるときは夜中にベランダに立っていました。凄く恐かったです。
私の仕事先にも来られました。四六時中追いかけられました。
何度話し合っても、結局は「縁を切らないで欲しい」と言われ、らちが明かないままでした。
電話も小さな物音も恐くて毎日鬱々とし、全然寝れない日々が続きました。
友達にはそれとなく相談していたのですが、本心は誰にも相談できずにいました。
私の仕事もうまく行かなくなり、救いを求めて週末実家に帰りました。
ですが親は「自分が悪い」と取り合ってくれませんでした。凄くショックでした。
本当に傷つき、絶縁同然で家を飛び出してきました。

上京した駅で彼が待ち伏せしていました。
泣いて交番にすがりました。
その後数時間取調べなどになりましたが、彼に上申書を書き、彼も誓約書を書いて、それが最後になりました。

淡々と書きましたが、心が枯渇して感情をうまく表現できません。
彼と向き合っている間に、何を見ても、しても、友達と会っても、躁鬱が激しく、辛くなってしまいました。今は完全に無気力です。毎日悲観的なことが頭を過ぎり、涙がポロポロとこぼれ、死にたいと考えてばかりです。
鬱のページでチェックしたら、殆ど該当しました。
薄々感じていましたが、私のほうが鬱になってしまったようです。
親にも友達にも相談できません。
病院に行ったほうがいいのでしょうか。
どうしたらよいでしょうか。

回答No.4

kanakyu-

おはようございます。

自分と似ていたので、経験から回答します。

親・友達に、相談したときに無理解を示されることが恐ろしいために、相談できないことと思います。相手が無理解であっても、あなたが否定されるわけではありません。相手に理解しようとする力がなかったのだと思うようにしませんか。

あなたはこれまでの間、たくさんたくさん頑張ってきたに違いないこととお察しします。
もうこれ以上ひとりで頑張りすぎないでください。
精神的に、あなたはたくさんの人に寄りかかられているのに、あなたは誰にも寄りかかれない、そんな状況ではないですか。
心配をかけるのはかまわないんですよ。
ひどく困っているときに相談のひとつもしてくれないのは、大切な友人と思っている相手にとってはとても淋しいことです。また、無理解者は冷たい言葉を浴びせますから、なるべく多くの人に相談したほうがいいです。相手側の負担も少なくなります。

「自分が悪い」と親御さんに言われたそうですが、今回限りのことではなく、常日頃そういった傾向のある親御さんですか？　もしそうなら、
「アダルトチルドレン」というキーワードを検索してみてください。
あなたの苦しみの原因がわかるかもしれません。

病院にも行ったほうがいいですよ。
病院（服薬）、静養、理解者を得ることが大事だと思います。
私の場合、カウンセラーもよかったです。
無気力だった半年間がありましたが、これだけが楽しみといった感じでした。

病院やカウンセラーも、合わないと思ったら変えましょう。
病院は、薬の処方をしてくれます。（初回のみカウンセリング）
継続的なカウンセリングとはまた別です。

自分を責めないでください。
できないことを責めないで、できたことをほめてあげてください。どんな小さなことでも。

ガラリと環境を変えるのもいいかも知れません。
都会の喧騒は人の心をささくれ立たせます。
静かな田舎ですごすのもよいのではないかと思います。
辛くなったら頑張らないで逃げてしまっていいんですよ。

お金がないのに田舎ですごす方法のひとつとして、
日本を含め世界中で、農業や酪農のお手伝いをするかわりに農家に食事と住居を提供してもらう、ファームステイという滞在方法もあります。（URL見てみてください)

参考URL：

http://www.wwoofjapan.com/japanese/index-j.shtml

お礼

おはようございます。
ご回答ありがとうございました。
胸に痞えていた、氷が溶けていくようでした。
誰にも寄りかかれないで、辛くて一人で解消しようと努力していました。
そのお陰で、空回りすることや、何で私は辛いことばっかりあるの？と思ってきました。
小さい頃から一人で我慢するか、気を紛らす他無かったです。
一人暮らしを始めた頃、精神的に浮き沈みが激しくなり不安で母に頼ってみようと相談したら、
「もう自分のことは自分でしなさい。お父さんとお母さんにも生活があるのだから、心配だったら自分で医者に行ったらいいじゃない。相談に乗ってくれるよ。」と言われ、ショックでした。
それからは、両親の迷惑にならないように、辛いことにも蓋をして笑い話になるよう取り繕ってきました。

母親は常に我慢我慢の人生だったようです。父も苦労しているので２人の不幸や苦労は認めます。なので、こうなったという２人の性格や教育方針も納得できますが、子供としては辛いです。
現に、私は子供の頃あるクセが治りませんでした。大人になりその事について調べたら、幼児期の愛情不足からくるものだと知りました。
当時はそのクセで怒られていて、私はいけない子なんだと思っていました。
随分心を痛めていた時期があったと思います。
薄々感じていましたがアダルトチルドレンなのかもしれませんね。
この胸の痞えは、今更親に理解してもらおうと思わないほうが良いのでしょうか。

なんだか疲れてしまいました。
いい病院があるといいのですが。
とにかく一度行ってみたいと思います。

貴重なアドバイスありがとうございました。

すぐには出来ませんが、環境も変えたいと思っています。