心が疲れました。辛いです。

質問

以前、彼氏が鬱かもしれないと言う相談で投稿した者です。
二年間交際しましたが、その彼とは今年になってから別れました。
彼の執拗な行動や考え方や性格について行けなくなりました。もう疲れてしまいました。
別れ話が三ヶ月ほど続きました。
前から電話やメールはしつこかったのですが、あまりにも酷いので拒絶していると、何度も家に来られたりしました。
「死ぬ」と言われ、何度も朝まで話合いになったりしました。
あるときは夜中にベランダに立っていました。凄く恐かったです。
私の仕事先にも来られました。四六時中追いかけられました。
何度話し合っても、結局は「縁を切らないで欲しい」と言われ、らちが明かないままでした。
電話も小さな物音も恐くて毎日鬱々とし、全然寝れない日々が続きました。
友達にはそれとなく相談していたのですが、本心は誰にも相談できずにいました。
私の仕事もうまく行かなくなり、救いを求めて週末実家に帰りました。
ですが親は「自分が悪い」と取り合ってくれませんでした。凄くショックでした。
本当に傷つき、絶縁同然で家を飛び出してきました。

上京した駅で彼が待ち伏せしていました。
泣いて交番にすがりました。
その後数時間取調べなどになりましたが、彼に上申書を書き、彼も誓約書を書いて、それが最後になりました。

淡々と書きましたが、心が枯渇して感情をうまく表現できません。
彼と向き合っている間に、何を見ても、しても、友達と会っても、躁鬱が激しく、辛くなってしまいました。今は完全に無気力です。毎日悲観的なことが頭を過ぎり、涙がポロポロとこぼれ、死にたいと考えてばかりです。
鬱のページでチェックしたら、殆ど該当しました。
薄々感じていましたが、私のほうが鬱になってしまったようです。
親にも友達にも相談できません。
病院に行ったほうがいいのでしょうか。
どうしたらよいでしょうか。

回答No.11

noname#177238

大変でしたね。相当怒り、悲しみ、疲れ、不安、恐怖など、ネガティブな感情が心を覆っていると思います。

私も、昔、嫌なことが重なり病気になりました。薬を飲むと結構落ち着くので、早めに精神科に気軽に行くのも良いと思います。

私は、精神医学の本を沢山読んでいるのですが、ほとんど役に立ちませんが、一つだけ、役に立つ本があります。この前は、懇意にしている精神科のお医者さんに逆に私が、その本教えて欲しいと言われました。

「迷う心の整理学」講談社現代新書、増井武士著です。良かったら、読んでみて下さい。過去の嫌なことを風化させ、早めに思い出に変えて、心を落ち着かせることができます。

今回のことは、今後の人生で必ず生きてきます。男性を見る目も変わるでしょう。それは良いことです。男性は弱く、執着する愚かな生き物です。...。よくご存知ですよね。今度はきっと素敵な恋愛ができます。また、今回のことを克服すればきっと人間味豊かな人になれます。

今は休んで下さい。

お礼

お礼が遅くなりまして申し訳ありません。
アドバイスありがとうございました。

皆さんのアドバイスにより、心が癒されたり、自分自身に向き合うことが出来るような気がしました。
私の為にアドバイスしてくださった言葉一つ一つに感謝しています。
今までの自分の悪かったことも充分に反省して、今後は乗り越えて生きたいです。
なかなか行動に移すことが出来なかったのですが、
教えていただいた本を今度読んでみようと思います。

いつか、自分も皆さんのようになれるよう、皆さんのアドバイスを大切にし生きていきたいです。
ありがとうございました。