★☆冷え性対策について☆★

質問

私はものすごい冷え性で常に体が冷え切っている状態なのですが、効果的な対策法がありましたら教えていただけますか？

食事法・運動法など何でも結構ですので、よろしくお願いします！

回答No.4

chashima · ベストアンサー

こんにちは。
私もものすごい冷え性で・・。辛いですよね、お風呂からあがってポカポカ気分もつかの間。いつ冷えてしまうかと常に気になってます。
そんな私が今冷え性を乗り切ろうとしている方法は半身浴です。
いつも熱くてたっぷり湯船に張ったお湯にザバッと入り、すぐポカポカになりザバッと10分程度であがっていたんですが、
最近はお腹の上ぐらいまでお湯を張り、ぬるくも熱くもない温度で20～30分つかっています。すると最初は物足りなくてもだんだんじわーっと汗が出て来て、芯から温まる感じになります。お風呂からあがってもポカポカが持続しますし、新陳代謝も良くなってきた気がします。これを毎日するようになって、（最近グッと冷えることも少なくなってきたこともあるでしょうが）冷えがマシになってきました。お肌もスベスベになります。私はニキビ性ですが最近めっきり少なくなってきました。

回答No.3

dadachan

お風呂に入るとき、コップ一杯のお酒（安物で十分です）あるいはガーゼに包んだ酒かすを入れてみてください。
驚くくらいにあったまり、さらに寝るまで（寝てからも）ぽかぽかですよ。

回答No.2

lan818

やはり、足下、首もと、それと女性でしたら子宮、を暖めるのが効果的だと思います。
あったか靴下と腹巻き、これは外出時でもぜひ着用をしてくださいな。腹巻きなんて、すっごくキュートなものもあるので、ぜひ探してみてください。
あと、腰にホカロンもオススメです☆

回答No.1

naoko00800

部屋の中でもマフラーをしてください。
私も冷え性ですが、
首マフラーで全然違います。

人間が一番冷えを感じやすいのは
首もとらしいです。

五本指靴下もいいですよ。
スポーツ選手も愛用しています。

あとは根菜類を多くとること、
生野菜、果物を控えること（特に南国系の果物は
身体を冷やします）

にんにく、しょうが、唐辛子系の
食べ物を食べること

などですね。