頑固な冷え性には

質問

こんにちは。
実は頑固な冷え性で困っています。
特に末端がひどいように感じます。

病院でも当帰芍薬散を処方して頂き、
１年ほど飲んでいますが、寒い季節になると
まるで効果を感じる事ができません。
お風呂に入って温まっても、体を拭いているうちに
冷え切ってしまうくらいです。
脱衣所には、ハロゲンストーブを置いているのですが、
当たっている所しか暖かさは感じられず、
足元はすぐに冷たく、冷えすぎて痺れてしまうほど。
温野菜を摂ったり、脚のマッサージもしているのですが、
どれも一時的な効果しかありません。

痩せ型で、血圧もかなり低い(53-85)です。
寒いと血管も余計に縮んでしまうため、
冬場の注射などは苦労します。
看護師さんには、「血管細いね～」と毎回言われます。
毎年、「今年の冬は越せるだろうか」と、
決して大袈裟でないくらい思います。
皆さんがお勧めの、冷え性対策があれば、
何でも良いですので、教えて下さい。
よろしくお願いします。

回答No.5

good_job · ベストアンサー

はじめまして！
以前同様な方へアドバイスしましたので、参考にされて下さい。
後、補足としは乾布摩擦などの皮膚えの刺激が効果が有ると思います。

参考URL：

http://okweb.jp/kotaeru.php3?qid=1055343

お礼

ありがとうございます。
とても詳しい情報がたくさん書いてあり、
諦めずに、いろいろ試してみようと思います。
本当にありがとうございました。

回答No.6

mikiokun

#2です。
お礼をありがとうございます。

寝る時ですが、靴下は履いてはいけないのに、逆を書いてしまいました。
すみません。。。

回答No.4

timeup

＞「今年の冬は越せるだろうか」と、決して大袈裟でないくらい思います。
⇒此処まで考えられる方なら、下記の実行をお勧めします。

寒い国にはそれの対策が沢山あります。
ロシアや東欧などもそうですが、近くでは韓国がお勧めですし、台湾なら漢方薬も的確な診断により効果のあるものが安価に手に入ります。（適当な店に入っても大先生は日本語が出来ます）
韓国でも漢方医（ハンバンイ）が居ますが、日本よりもは専門教育を受けていますが、日本語は中心地以外ではあまり通じないでしょう。

で、韓国だと、汗蒸幕やオンドル部屋へ滞在するだけでひどい冷え症が治った奥さん方を見ています。
そのための飲み物も沢山あります。

今は、観光だと確か・・・・２週間は日本人ならビザ無しで滞在できるはずですので、ホテルのオンドル房（オンドルパン・オンドルの部屋）を使われると良いでしょうし、安くは街中に温泉マークの（連れ込みではありません・・・・もあるが）旅館（ヨガン）が沢山有りますので、「オンドルパンイッソヨ？」といえば、案内してくれます。

それほど悪い場合は本場へ行かれることをお勧めします。

日本では其処までは出来ないですが、このごろは汗蒸幕（ハンジュンマク）も出来ましたし、低温赤外線サウナも良いでしょうし、家の設備としては床暖房で改善します。

尚、大豆製品・・・・特に納豆を多めに食べ、大豆由来のサプリメントのプロティン末やビタミン、ミネラルの総合剤がコンビニでも売っていますので、多めに飲みましょう。　
本来は専門機関で調べてから不足物質を的確に摂取することがお勧めですが、一般市販のは飲みすぎて害になるようなのは少ないので、少々多めに採る位は大丈夫です。

お礼

ありがとうございます。
韓国は、美容、健康大国ですから、
色々な民間療法が浸透しているんですね。
すぐには難しい解決法ですが、長年苦しい思いを
する事を考えたら、すぐにでも行きたい気分です。
大豆由来のサプリメントは、アメリカ製ですが、
イソフラボンを購入しました。外国製でも効果は
変わらないと説明されましたので、大丈夫だと思います。

サウナはすぐにのぼせてしまって苦手なのですが、
低温サウナなら私でも大丈夫そうです。
今はスーパー銭湯などにも置いてあるそうなので、
是非行ってみようと思います。
それと、韓国語の勉強も始められたらと思います。
韓国へ行くと言う予想外のアドバイス。
また一つ世界が広がりそうです。
本当にありがとうございました！

回答No.3

noname#57875

＃１さん同様、筋肉量が少ないのでは？と思います。
無理のない範囲で身体を動かすと少しは違ってくるのではないかと思います。

こんなサイトを見つけたのでご参考に…

http://www.ihealth.co.jp/main/illness/hiesyo/001.html

参考URL：

http://www.ihealth.co.jp/main/illness/hiesyo/001.html

お礼

ありがとうございます。
以前、病気で手術を受けたりしたあと、
日常生活では、全く運動をしていないので、
筋肉量はかなり少なくなっているかと思います。
毎日少しずつ歩いたり、食べ物などにも気をつけて
じっくり付き合っていこうと思います。
サイトも見させていただきました。
とても詳しい情報をありがとうございました。

回答No.2

mikiokun

お風呂から出る時、
水→熱めのお湯→水→熱めのお湯を何度か繰り返し
最後に水
はやってみましたか？
私は夏でもちゃんと入浴して、入浴できない時は、足湯は欠かさないです。

寝る時は靴下脱いでいるのは良くないらしいですね。
汗が逃げないから逆効果、と聞きました。
どうしても履かないと、とおっしゃる方には、
爪先を切って、汗を逃してやるといいそうです。

あと果物ですが、なるべくなら空腹時には避けた方がいいらしいです。
飲物ですが、夏でもホットにして、冷たい物は、極力避けます。
一度に摂り過ぎる事は避けます。

私も冷え症で、毎年冬になると、足が氷のように冷たくなっていたのですが、この方法を去年の夏から始めて、去年の冬はそれまでよりも楽だった気がしています。
kiyoP5さんもひどい冷え症だとの事なので、既にご存じでしたらごめんなさい。

お礼

ありがとうございます。
お風呂から出る時のアドバイスは知りませんでした。
早速、今晩試してみます。
足湯は、冷え性にとってとても大事なんですね。
果物は体を冷やすと聞いていますが、
とても好きなので、少しずつ食後に頂くようにします。
冷たい飲み物は夏場中ずっと飲んでしまっていました。
体の中から冷やしてしまっていたんですね。
これからは気をつけます。
とても良いアドバイスを、ありがとうございました。

回答No.1

myeyesonly

こんにちは。
おそらく体力がかなりないのではないでしょうか?

つまり筋肉の量そのものが少ない場合、非常にひどい冷え症になります。

こういう場合は、あらゆる薬の効きもにぶくなります。
またストーブなどに当たってもなかなか暖まりません。

即効的にはお風呂などで温める事ですが、長期的には、運動をしないと全くだめです。

激しい運動である必要はなく、例えば毎日10分程、今より歩くようにするとか、そういう事から始める必要があります。

筋肉がついてくると、どの薬もそうですが、特に漢方薬系は効き方が良くなります。

お礼

ありがとうございます。
学生時分はかなり丈夫な体だったのですが、
２０歳過ぎてから婦人病などにかかり、
３度ほど手術を受けて以来、体質が弱くなりました。
働き出してからは年に数回スポーツをするくらいで、
普段は全くと言って良いほど、運動とは無縁です。
もちろん、体力には自信がありません。

筋肉量が少ないと、冷えだけでなく、
色々な支障が出てくるんですね。
医師から「運動しなさい」と言われていましたが、
そう言う事だったんだと思います。
これから毎日、できるだけ歩いたりする時間を増やして、
自宅でできるストレッチなども続けたいと思います。
とても貴重なアドバイス、ありがとうございました。