冷え性

質問

こんにちわ!!
私は３年くらい前からすごい冷え性です。
ずっとお風呂の中で温まったり、靴下をたくさん履いたりしていたんですが・・・・全然治りません。
もっと効果のある解消法を教えてください!!おねがいします!!

回答No.2

s-macwin · ベストアンサー

３年前から　ということは体質が変わったわけですよね。
以前の体質に戻せば冷え症も無くなる可能性が有ります。

運動不足になっていませんか？
筋肉は火力発電所のようなものです。
筋力（特にふともも）が落ちるとエネルギー消費量（発熱量）が減ってしまいます。
また、手足の筋肉は心臓に血液を送り返すポンプの役割もします。
手足の筋肉が弱まれば血液は手足に停滞し（むくみの原因）、
いくら心臓が頑張っても血液の流れは良くなりません。

体を動かし筋肉を鍛え、体の発熱量を増やすようにしてみてください。
下半身の運動、全身運動を毎日行ってみてください。
太ももとふくらはぎの筋肉を鍛えると効果的です。
毎日合計１時間程度の早足ウォーキング、ジョギング、
自転車、階段登り等が良いですよ。

応急処置として、指が冷えれば指を握ったり、開いたり、
手首、足首を曲げ伸ばししたり、足の屈伸や腕の運動を行ってください。

体が冷えたら体を動かす。
薬を使わないため、これが体にとって最も良いのです。

なお、体の冷え以外にめまいや動悸など、
別の症状が有る場合は内科で診察を受けてくださいね。
糖尿病や更年期障害、甲状腺異常、自律神経失調症などが原因かもしれません。

回答No.1

nakayan57

体を冷やす物を食べてませんか？バナナとかの多くの果物・・。
南方（暑い所や暑い時期）の作物は体を冷やします。
また、高い所にできる物は同じく冷やします。
体を温める食物は、寒い時に採れたり寒い地域で採れる物（果物ではりんご等）や、土の中にできる物です。
白米より玄米が暖めます。
食から見直して、体質改善を試みてはいかがでしょう？
すぐには結果が出ないのが辛いですが、数年後を見据えて行えればかなり有効な方法だと思います。