まずは何からすればよいでしょうか。

質問

1年前から気分の浮き沈みが激しく困っています。

数少ない友人と会う時間を大切にしたいし、今まで連絡を怠っていたことのより疎遠になっていった経験があるので、できれば今の友人と仲良くしたいのですが、一緒にいても落ち着かず、すぐに「帰りたい」と思ってしまうようになりました。

最近は1日中ずっと家にいて本を読んだりネットしているだけで何もしてません。

ずっとこういう状態が続くわけでもなく、たまに調子がいいと同僚と一緒に飲みに行ったり（自分から誘ったり）していましたが、去年の末で退職しました（激務のため）。

1年前に彼氏と別れたことが原因かもしれません。でも別れた直後はむしろ調子がよく、苦しく感じていた束縛もなくなって自由に色々な事を楽しめていた気がします。

それがだんだんとおかしくなってしまいました。
土日は毎回家にいて、たまに（１～２ヶ月に一度）友人とご飯を食べにいくくらいです。

いつまでもこの状態ではいけないと考えています。家にいても鬱々してしまって、でもこの状態から抜け出すために一体何をすればよいのか思いつかないんです。

人前では本当に明るくて人懐こい人間だと思われていますが、実際心の中ではもやもやしたものが常にあって暗いことばかり考えています。身近な人には相談できないので（相談できる相手がいないだけですが。。。）よろしければアドバイスください。

回答No.2

k82 · ベストアンサー

大きな紙にえんぴつで、丁寧な字でありとあらゆることを書き出して自分自身を整理してみては。私は1週間に1回はこれをして生きる意義を確認しています。具体的に記すと

○自分は何のために生きるのか？→快感を得るために生きる　○快感とは何か？(1)苦しんでいる人を助ける(2)スポーツをして楽しむ(3)本を読む(4)色んな人と仲良くなる(5)仕事をする(6)親孝行をする(7)全国のマラソン大会にでる等　○快感を得るためには？(1)毎日ご飯を食べねばいけない→ご飯を食べるには→お金がいる→仕事をして稼ぐ○どんな仕事をするか？→自分にとって楽しめて意義のある仕事

ほんの一例ですが何でも思いついたことを書きなぐってます。「くだらん」と思うかもしれませんが、丁寧な字で頭の中をうろついている概念を紙に書き出し、目で見てみるとびっくりするぐらいに色んなことがわかってきますよ。試してみて下さい。

お礼

具体的な方法をありがとうございました。

書き出してみて自分の中で整理をつけることはいい方法かもしれませんね。
今は億劫に感じられるのですが、抜け出せるチャンスかもしれません。

回答No.3

periene

なんだか自分のことがよくわかっていないような頼りなさを文面から感じます。

質問者さまが何をしたらよいかが分かっていないのですね。何をしたら充足感が得られるかが分かっていない。

まず自分を知りましょう。自分が何をしているときに楽しいと感じるか、嫌だと感じるか。もっと自分の感覚を研ぎ澄ませましょう。

読書やネットが好きならそれでかまいません。とにかく自分のしたいことを明確にする。

ボーっとしたいならボーっとする。もやもやしたものをまず徹底的に考えてみる、というのも手です。

お礼

自分のしたいことがわからないのかもしれません。

映画や本を家ではなく外にでて鑑賞したり、気の合う人と話をしたり、旅行や習い事がしたい。
でもそれで充足感を得られるかといったらわかりません。
やってみればいいと思うのですが、私にとってはとても勇気のいることなんです。

ボーっとするのはもう飽きてしまいました。
なにかに夢中になりたいです。

ありがとうございました。

回答No.1

isis-white

とにかく働いてみては？？働くというのは、お金のためだけではありません。自身もつくし、つらいことも楽しいこともたくさん経験して、成長できます。
おそらく、自分に自信がなく、人の意見に合わせたり、気を使うやさしい性格なのでは？
私もかつて、仕事が合わず、辞めて、家にこもっていました。けれど、ある人に出会って変わりました。その人は自分勝手に周りを振り回して生きてる人でしたが、自分に異常に自信がありました。自分勝手なのはとても腹が立ちましたが、それでもいいところもありました。人には必ず長所と短所があります。だから、自分を全部さらけだして、その自分を好きになってくれる人、必要とする人もいるのだから、自分がおもうままに好きなように生きてみようと思い、人生観がかわりました。とにかく新しい仕事を見つけて見てください。友達でも上司でも人としていい出会いがあると思いますよ。

お礼

仕事はしています。

昨年末で辞めた会社の取引先への転職で、引き抜きという形ですが、前の会社も知っていることです。仕事内容はほとんど変わりありませんが、仕事はそれなりに楽しいです。

ありがとうございました。