腹式呼吸で冷え性が良くなる?

質問

腹式呼吸が冷え性に良いと聞いたのですがどうなんでしょうか？短くすって長くはくと聞きました。どなたかご存知でしたらもう少し具体的にどのようにしたらいいのか、なぜそれが効くのか詳しく知りたいのですが・・。よろしくお願いします。

回答No.1

oocat · ベストアンサー

ＮＨＫの「ためしてガッテン」（2005年11月16日放送）で
呼吸法と冷え性の関係をやっていたので、
おそらくそれをご覧になったのだと思います。

参考ＵＲＬを貼っておきますね。

参考URL：

http://www.nhk.or.jp/gatten/archive/2005q4/20051116.html

お礼

ちょうどそのくらいの時期に聞いたからそれだったんですね。寝る前に布団に入ってから呼吸法をしていたのですが、少しすると手先、足先がほんわり温かく感じたのですが、そんなに早く効果が出るのか不思議でした。少し続けてみようと思います。ありがとうございました。

回答No.2

timeup

＞腹式呼吸で冷え性が良くなる?
⇒何故冷え症になっているのかによります。　
不足する物質が有るとかでは、此れだけでは治りませんが、
呼吸法はとりあえず行なうには一番簡単ですから、遣ってみたらどうですか？　　
現代科学では普通は直接にコントロールできない自律神経をフィードバック機構によりコントロールする為だと分かってきています。
昔から、呼吸法はハタヨーガ（体操ヨーガ)、クリアヨーガ（これは空気だけでは無いが）等など色々な伝統的な方法で呼吸法が研究されてきています。
効果が出なければ再度質問してください。　他の方法があります。

方法を聞いて知っているのに、此処に質問しているという事は、効果がなかったという事ですか？
それだと、自律神経を呼吸以外からコントロールする方法を併用する等色々と有ります。

年齢など、医療機関で最初に聞かれる程度の情報を書いて、再度新しく質問をして下さい。

補足

回答ありがとうございます。
私が聞いたのは、ただ腹式呼吸で吸う時間よりもはく時間を長めにするといいんだということだけで、詳しいことは聞いていませんでした。
実際やってみて、短時間でなんとなく手足が（いつもはギンギンに冷たいのですが）ほんわり暖かいように感じました。そんなに簡単に効果が出るのか、私の思い込みなのかわからないのですが、ちょうど昨日もやってみたのですが、布団から手を出していてもそれほど冷たく感じませんでした。
どの程度の情報を書けばいいのかわかりませんが、年齢は３０歳、昔から冷え性で常に手足は冷えてます。足ホカロンでも効きません。仕事は立ちっぱなしで肩こりもひどく血の循環も悪そうです。