瞑想したいです。どうやったらいいんでしょうか。

質問

脳を活性化するためには、瞑想がいいって聞いたことがあります。
そこで瞑想してみたいんですが、やり方が分かりません。
ネットで探してみたんですが、特定の宗教団体が全面出ているものや、その宗教団体に偏ったものばかりで、なかなか中立的なものがありません。
多少の宗教色はしかたないと思いますが、
中立的なやり方を紹介しているサイト、又はいい本知っていましたら教えて頂けないでしょうか。
特に本を買ってじっくり読んでみたいです。
よろしくおねがいします。

回答No.2

Syo-ya

こちらの＃４を参考にしてください。
http://okwave.jp/kotaeru.php3?q=1765883

そもそもの「仏教」というのは、本当は、メンタルヘルスなんです。
お題目をあげたり、念仏を唱えたりするものではないんです。
ところが、それを突き詰めていけば、やはり不思議？な世界がに至りますので、妙な宗教団体に悪用されたり、死人ビジネスだと想われたり、いろんな風に形を変えたり、曲解されてしまうんですが、南アジア圏に伝わる伝統的な仏教（上座部仏教）というのは、本当に、心の教えをメインとしているし、ヴィパッサナー瞑想という瞑想法は、西洋にも広まっている瞑想法です。

「坐禅」と「ヴィパッサナー瞑想」では、瞑想中の意識の使い方が違うんです。
でも、どちらも優れています。
「坐禅」は井上希道さんの「坐禅はこうするのだ」がお勧めです。
また全国に坐禅会をやっている寺、個人が多数あります。

ヴィパッサナー瞑想の本も図書館でリクエストすれば、かなりの数が出版されています。

お礼

アドバイス、ありがとうございます。
「ヴィパッサナー瞑想」という言葉、初めて聞きました。
早速調べてみます。

実は最近私は精神的に”いってしまった”のか、
人間の意識は狭いもので、その狭くしているのは人間自身だと思うようになってきました。
常識、限界をつくりだしてるのは人間自身なんだって。
国籍、男女、何歳、ってゆうものは人間自身が決めたもの。もっと突き進んだら、人間、人間じゃないってゆうのも人間自身が決めた事じゃないかって。

「人間の意識から離れてみたら何が見えるだろう」と思い瞑想してみるのがいいんじゃないかと考えました。

ありがとうございました。