サプリメントを摂取する良い時間帯はありますか？

質問

アミノ酸とミネラル類のサプリメントを（１日２回）摂取しておりますが、摂るのに良い時間帯はあるのでしょうか？
朝食事前・後、就寝前やアミノ酸の場合運動などの前・後など・・・

回答No.1

gold-lemon · ベストアンサー

こんばんは!　拝見させて頂きました(^.^)

私もdiversityさんと同じく、いくつかのサプリメントを服用しているのですが、
例えば、私はダイエットに励んでいますので、
ダイエット用のサプリメント（アルファリポ酸、コエンザイムQ10、Lカルニチン、アミノ酸）は運動の、２，３０分前に飲んでいます。

コラーゲンやヒアルロン酸など美容に関するサプリメントは夜、寝る前に飲んでいます。（寝てる間に、吸収されて翌日起きたら肌がぷりぷりになると思って）

そのサプリメントの目的別によって使い分けておりますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
アミノ酸系のサプリは運動前が効果的なのかもしれませんね。