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サプリメントの併用について
現在進行形で、Dear - NaturaのビタミンC1000mgのサプリメントを服用しています。 それに併用して、同じくDear - Naturaのアミノ マルチビタミン＆ミネラルを服用しようかと思うのですが、サプリメントの併用などはしても大丈夫なのでしょうか？ また、併用する場合は二種類のサプリメントを同時摂取しても大丈夫なのでしょうか？ ご回答宜しくお願いします。 サプリメント摂取目的は、肌荒れ予防です。
- mimo-4532
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どんなサプリメント製品でも二種類同時で大丈夫とはいえません。 今回の二種類であれば、余った量が排出されて無駄になることはあっても、害になる量でもないでしょう。 必要以上の物質を習慣のように摂り続けるのがよくないのはなんでも同じです。 （参考） 「日本人の食事摂取基準（2010年版）」より ビタミン - 栄養成分ナビ ここで１日の推奨量や目安量と耐容上限量がわかります。 http://www.glico.co.jp/navi/e07-2.htm メーカーのページで各商品の成分量がわかります。 http://www.dear-natura.com/product/ 実際には目安とすべき量は年齢や活動レベルのちがいで個人によって変わるので、平均的なところを基準にとると、「29アミノ マルチ…」＋「ビタミンＣ」両方の合計は、 ビタミンB2 一日摂取目安量の 200％ ビタミンB6 〃 200％ ビタミンC 〃 1350％ です。 B6は大量に摂り続けると手足のしびれ、知覚異常などが起きますが、「ビタミンB群」などの製品のような、目安量の1000% というものも、栄養補助食品として表示できる範囲内です。
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